Nezneužívajte sladkosti. Zdalo by sa, že nedostatok cukru je potreba, aby sa tam, ako je to možné. Ale v tomto prípade je to naopak. Keď sa telo dostane veľa sladký, pankreas začne príliš intenzívne produkovať inzulín, ktorý v núdzovom režime recykluje takmer všetky cukor. V dôsledku takéhoto živo inzulínu v kvapiek cukru v krvi a zodpovedajúce príznaky sa objavujú.
S intenzívnou športu môžu tiež pokles hladiny cukru v krvi, pretože telo premieňa ju na energiu intenzívne. Správna výživa pomáha vyhnúť sa problémom. K dispozícii sú potraviny s nízkym glykemickým indexom, ktorý pri použití v krvi prichádza menej glukózy. Medzi tieto produkty patria čierny chlieb s otrubami, ražný chlieb, hnedá ryža, ovsené vločky, fazuľa, mliečne výrobky, čerstvé ovocie, tmavej čokolády, zelená zelenina, huby. Vzhľadom k tomu, že tieto potraviny sú trávené pomaly, postupne inzulín sa vyrába spracovaním požadované množstvo cukru. Spotreba týchto výrobkov prispieva nielen na udržateľnú úroveň cukru v krvi, ale aj upokojuje chuť k jedlu - človek nemá žiadnu naliehavú chuť k jedlu sladkosti.
Zvýšiť hladinu cukru v krvi pomocou produktov obsahujúcich chróm. Tento stopový prvok v dostatočnom množstve nájdené v morské plody, pšeničné klíčky, syr, orechy, repa, uhorky, paradajky, slivky, čerešne, čučoriedky. Výrobky obsahujúce nenasýtené mastné kyseliny omega-3 skupiny, stabilizuje hladinu glukózy v krvi. Jedzte tučné ryby, tekvicové semienka, jesť ľanové semienko olej. Prestať fajčiť, obmedziť používanie kávy a alkoholu. Pamätajte si, že všetko, čo je dobré s mierou.