Zvýšenie hladiny hemoglobínu bez dodržania špeciálnu diétu, je ťažké. Pre potraviny obsahujúce železo patrí hovädzia pečeň, bravčové mäso, červené mäso, sušené slivky, hrozienka, jahody, orechy, jablká, atď Toto železo lepšie vstrebáva z potravy, by mali jesť viac citrusové ovocie a zelenina, ktoré obsahujú vitamín C a použitie mliečnych výrobkov by mala byť znížená, as vápnik narušuje vstrebávanie železa. Tiež zbaviť čaju a kávy.
Ak chcete zvýšiť hemoglobín, existuje mnoho populárnych receptov. Napríklad sa odporúča 3 krát denne vypiť šesť až osem pohárov mrkvovej šťavy. Alebo si 100 g hrozienok, slivky, orechy a sušené marhule, chýbať všetci cez mlynček na mäso a pridajte 400 g medu. Chutné medicína skladujte v chladničke a brať 3 krát denne po dobu 2 lyžice.
Odvary a odvary niektorých bylín môže tiež pomôcť vysporiadať sa s nedostatkom hemoglobínu. Nalejte 6 hlavy z červenej ďateliny 300 ml vriacej vody a nechajte pol hodiny. Infusion je rozdelená do troch častí a nápoje počas dňa pred jedlom.
Pre druhý recept, vziať prášku trávu ľubovník, listy žihľavy a černice v pomere 3: 2: 2. Dve polievkové lyžice zberu nalejeme do termosky a uvariť litra vriacej vody. Trvajte na tom, 3:00, a piť čaj miesto.
Tretia recept je považovaný za zázračný liek na chudokrvnosť. Nalejte 2 lyžice pohánky kvetov 500 ml vriacej vody, nechajte asi pol hodiny a vziať pol šálky 3-4 krát denne. Má užitočných vlastností a pohánka, tak často variť kašu z nej.
Často piť šťavy, lepší - čerstvé. Zvlášť efektívne s nedostatkom hemoglobín granátové jablko, malina, repy a jablká.
Za zníženého hemoglobínu ktoré denne dlhé prechádzky. Vaše telo je výrazne ovplyvnený v dôsledku nedostatku kyslíka, a tak sa snažia tráviť viac času v prírode a dýchať.