Koľko ľudstva, tak je komunikácia medzi ľuďmi. Na rôznych úrovniach vzťahov, komunikácia prebieha rôznymi spôsobmi, s rôznymi emóciami a emocionálne náklady. V rovnakej pocity, ktoré nás trápia, ako komunikovať s podobne zmýšľajúcimi, nie vždy najláskavejšou a svetlé. Často sa pýtame na večnú otázku: ako sa vyrovnať sa s nimi, ale nebojte sa, nehnevaj sa, nebojte sa?
No, je to rýchle a jednoduché prostriedky na zvládnutie úzkosti, hnevu a strachu - "zázračnú pilulku", inými slovami, to je sedatívum. Ale psychológovia sami, rovnako ako ďalší odborníci radia, aby rezort s drogami, ak sú všetky metódy a vyskúšaný, bohužiaľ márne. Najdlhšia, ale bezpečnejšie cesta - pokus, a ani jeden sa pochopiť sami seba, bez toho aby komplikovať prácu pečene a ďalších vnútorných orgánov.
Curb samy o sebe môžu a mali by byť. Úplne sa zbaviť úzkosti, hnevu a strachu nebude fungovať, pretože je potrebné zastaviť pocit. Ale je možné znížiť intenzitu svojich pocitov, aby sa zabránilo negatívnym dôsledkom ich prejavu. Úzkosť, zlosť a strach, keď sú mimo kontroly - zlé čo sa týka rozhodovania.
Takže ste sa nakoniec rozhodol pracovať na favorita. Kde začať? Samozrejme, otázka riešiť sám. Nezabudnite na všetky otázky bude ťažké, a preto je teraz váš nenahraditeľný pomocník - papierové záznamy a nástroj, podľa ktorého budú tieto záznamy.
Lord psychológovia radia začať písať na prázdny hárok papiera, pocity, ktoré nechcete zažiť. Ďalej sa odporúča, aby odpovedal na otázku - prečo sa vám nepáči tieto pocity. Potom budete musieť spýtať sami seba, kto alebo čo si myslíte, robí starosti, nahnevaný alebo strach. A prečo nie? Odpovede na túto otázku nie vždy hneď. Neklam sám sebe - je tiež umenie.
Zistiť dôvody, pre ktoré sa začínajú báť, zlosť alebo strach, stačí, aby sa pravidelné pokusy o zmenu vnímania situácie - niekedy pravý opak. Pochopiť, čo vaše pocity sú vlastne skrýva za vzrušenie, hnev alebo strach, volá svoje skutočné mená a prepracovanie je prijať a milovať sami seba úplne, budete sa báť, zlosť a strach. Akékoľvek váš zmysel môže byť písaný s "plus".