Musíte si sadnúť a pokojne premýšľať o tom, a to je lepšie, aby to niekde v prírode, v núdzi, len v mestskom parku. V týchto miestach, myšlienka, že "všetko je dovolené" príde na myseľ sama. Len pokoj, pozerať sa okolo seba, zhlboka dýchať a sedieť na chvíľu a snažil sa nemyslieť na nič.
Odvolaný zo svojej problémy, pozrite sa na ne, ako by zvonku, hlasovať je triezvy. Zamyslite sa nad dôsledkami, ktoré prináša, a ich koreláciu s ich životných hodnôt. Nepýtajte sa sami seba na otázku: "Prečo? "Opýtajte sa sami seba:" Prečo? ". Ak máte vnímať, čo sa deje, ako ďalší krok pre duchovné, fyzické a duševný rast, môžete okamžite začať hľadať a nájsť cestu von, a odpovedať na otázku: "Čo mám robiť? ".
Premýšľajte o všetkých riešení každého problému, zvoliť najvhodnejšie a označiť dobu jej plnenia. Urobte si hlavu, a lepšie na papieri, postupne plán svojej činnosti. Nie nevyhnutne k boju naraz so všetkými problémami, začnite s najväčšou z nich, nech ostatní čakať v krídlach (tam je možnosť, že niektoré z nich dostať nebaví čakať a oni sami sa budú konať).
Teraz hovorím sebavedomie. Akonáhle zistíte, a vedieť, ako sa robiť veci, potom samozrejme musíte ísť k nej, bez toho, aby znížila ruke tvrdohlavo prekonanie ťažkostí. Povedzte si, že polovica práce je už hotovo, ste prakticky na ceste k víťazstvu, vy - víťaz, vy - bojovník.
Nastaviť sami psychicky, venujte pozornosť svojej fyzickej kondícii. Teraz, keď vidíte, ako sa problémom, vaše telo by vás nesklamú. Ak chcete začať, zaregistrujte sa na viac relácií relaxačné masáže, teraz takmer každé mesto má kúpeľné centrum, kde si môžete to urobiť - len relaxovať a pretiahnuť svaly naraz.
Neseďte pri počítači doma, keď nie je možné navštíviť fitnes centrum alebo bazén, na večernú prechádzku, alebo ešte lepšie - Zdravie, to je tiež vynikajúca voľba.
Cez víkendy, aj keď nechcete, aby - byť istí, že vaša voľba: stretnutie s priateľmi, ísť do kina, na výlet mimo mesto - všetko, čo prináša pozitívne emócie.
Nenechajte si ujsť šancu absorbovať energiu z prírody - ste pripravení zdieľať energiu stromov, krajina, slnko. Existujú špeciálne techniky, prečítajte si o nich, skúste si to pre seba, a sa diviť, ako sú účinné.
No, na fyzickej úrovni, energia vo vašom tele, závisí na tom, ako jesť. Prestať jesť hrozný, skontrolovať svoj jedálniček - čerstvá zelenina, ovocie, bio mäso, ryby, obilniny - všetko by malo byť málo, ale kvalita a rozmanitosť.
A ďalší skvelý liek na stres - zaujímavá cvičenie. To môže byť koníčkom, alebo možno len bezdomovci mačiatko alebo šteniatko, alebo možno - škrečok, ktorý vám prinesie k nemu. Tu potom stačí zbaviť posledných pozostatkov stresu.