Bohužiaľ, sympatická záujem - to evokovať "Nesmeyana." Smútok, zlá nálada čas od času navštíviť niektorú. Hrajú dole sú objektívne alebo subjektívne dôvody - niektoré zmätok a konflikt. Nepopierateľný fakt, že existujú ťažkosti pri všetkých - bohatými a chudobnými, ženy a muži, mladí i starí. Ale trochu smútiť "over" - to je normálne. Abnormálne - nie sa dostať von z týchto dôvodov veľmi zlú náladu. Prečo by niekto sa s nimi vyrovnať a ide ďalej, a niekto trpí?
Je zrejmé, že tam je nejaká vnútorná predispozície k nízkej nálady - hlienu či melanchólia temperamentu, nízke sebavedomie, pasivita, tendencia k "uviaznutiu" v obľúbenom emócie. "Prečo" otázka, samozrejme, dáva odpovede, ale nenájde fungujúce riešenie.
Viac produktívne je určiť konkrétne dôvody. Odpovedzte na otázky, ktoré vás špecificky vrhá do stavu depresie, a čo je dôležitejšie, čo robí to držalo? Hovorí systémové rodinný terapeut B.Hellinger, dobrá definícia vždy obsahuje riešenie.
Jedným zo spôsobov, ako sa z vlečúcich emócií - zameranie na nové činnosti, stanovenie nových cieľov a ich realizácia. Jediným kritériom pre pravdu o vašej túžby niečo zmeniť situácia bude ochota rokovať. Rozšíriť okruh priateľov, robiť to, čo nikdy som sa dozvedieť, čo nikdy nemohol. Inými slovami, zmeniť myšlienky, vziať moju hlavu, dušu niečo nové a dôležitého.
Existujú okolnosti, situácie, nad ktorými ľudia nemajú žiadnu moc, že sa nemôže zmeniť. A čím viac som sa snažil bojovať, tým viac je situácia ešte horšia. Alebo skôr, zhoršuje duševný stav človeka. Tu, na prístup k práci na sebe, pokiaľ ide o zmenu postoja k danej situácii. Postarajte sa o to, čo je vo vašej sfére vplyvu, a nie plytvať energiou na skúsenosti.
Viete, klišé: nemôžete zmeniť situáciu, zmeniť svoj postoj k nej? Je nepravdepodobné, že by mal byť vykladaný ako "milovať to, čo používa k nenávisti." Ak chcete vnímať túto frázu ako "nech tam niečo iné ako vaše". Len to nepreháňajte toto nastavenie na "non-zlu", a ľahostajný postoj k trestnej činnosti. Niečí život uložiť alebo obnoviť justície niekto ešte smútok a odrádzanie nepridávajú.
Ako zmeniť postoj k týmto problémom? Je nutné pochopiť a prijať, že svet je neutrálny. Nie je zlá, ani dobrá. Polarity určuje osobu pri pohľade na svet len z ich vlastnej perspektívy. Podľa rovnakého B.Hellingeru, naša osobnosť rastie a stáva hlbšie, keď je potreba, čo bolo už predtým odmietnutý všetkými prostriedkami. Prijatie - toto vedomie, logické predpoklad: že vás obťažuje, nezodpovedá obraz sveta je v zlej nálade, a ďalšie emócie, má právo byť. Toto prijatie sa výrazne zjednoduší život a bude pohybovať od negatívnych emócií k radosti z toho, že máte v túto chvíľu.
Napokon podľa teórie pozitívne psychoterapia, žiadny problém - to je spôsob riešenia. Zacvičte si v bežných okolností nájsť pozitívne veci, ktoré ste sa naučili niečo, obohacuje. Ponuré myšlienky, pochybnosti môžu zdržať dlho, naučiť sa prelomiť začarovaný kruh, prepnúť pozornosť. Dokonca aj 5 minút ich obľúbená vec, fyzická aktivita, obľúbená hudba môže meniť rutina a zmeniť pohľad na život.