V rovnakej dobe, si uvedomiť, že každý výrobok nie je užitočné v akékoľvek množstvo. Dokonca aj prírodné pochúťky neublíži, ak prekročí rýchlosť spotreby. Všetko je dobré s mierou!
Po druhé, prebudení v dopoludňajších hodinách dňa 1. januára tohto roka, pripravte seba a svoje domáce čerstvé a zdravé potraviny. Nechaj to byť ovsené vločky so sušeným ovocím alebo miešané vajíčka, zelený čaj alebo pohárik pomarančovej šťavy, jogurt a ovocie.
Po raňajkách, ísť na prechádzku s celou rodinou: v lese alebo na klzisko, hrajú v snehu na dvore alebo jazde na horskej dráhe. Word - Získať aktívna.
Ak šípka podlahové váhy stále posunuté do niekoľkých divízií, a džínsy upevnené s ťažkosťami, "sadnúť" na pár dní na diéte. Skúste krátke diétne tanečníkmi. Vaše raňajky by sa mal skladať z 1/3 balenia bez tuku jogurt a šálka jogurtu alebo teplého mlieka (1-2, 5% tuku). Obed - šálka kávy, kúsok chleba s maslom a lyžičku medu. Na obed si môžete dovoliť lyžice varenej ryže, šálka polievky a kus mäsa. V popoludňajších hodinách - jedna veľká zelené jablko alebo pomaranč (možno nahradiť ovocie čerstvé šťavy). Dve hodiny pred spaním vypiť pohár nízkotučného jogurtu alebo teplého mlieka s lyžičkou medu. Dodržujte Takáto diéta sa odporúča viac než dva alebo tri dni. Počas tejto doby bude môcť vrátiť do svojej starej formy a správny údaj.