Vytvorte si rohož pre pristátie. Klasicky, to pôsobí ako vrstva podstielky podľa rovnomerne po očakávanú pristávaciu plochy. Vyznačujúci sa tým, husté laikov, čo na podlahe, zatiaľ čo mäkšie - nahor.
Vyberte kotrmelec. Najjednoduchšie je technicky považovaný za "stranu", ale to bude vyžadovať, aby ste dobré vestibulárny aparát. "Front" otočiť najmenej hrozné, ale jeden z najviac technicky náročné. "Back", naopak, nevyžaduje veľa fyzickú námahu a technicky dosť jednoduché, ale veľmi ťažké na prvý - skoku hlavou späť vo väčšine prípadov spôsobuje kŕče strachu a v dôsledku úrazu.
Starostlivo preštudovať technickú realizáciu vybranej položky. Najužitočnejšie je pre tento účel môže byť videa na youtube.com a fóra indikátorov v: Parkour tieto prvky sú základné, a preto sú hroty ich vykonávanie nespočetné. Okrem toho, prvky pouličných akrobaciu často používajú rôzne druhy zjednodušenie, ktoré nie sú povolené v profesionálnom športe.
Vykonajte sériu prípravných cvičení. Za žiadnych okolností by ste sa nemali pokúšať hneď robiť kotrmelce. Po prvé, zahriať svaly drepov a strečing. Jumping je zapojený do takmer celé telo, ale preto, že môžete čerpať čokoľvek. Pred prvým pokuse vziať prípravné pády cítiť hustotu rohože a zbaviť sa strachu z pristátie.
Viac praxe. Na cvičenie kotrmelce môžete nechať viac ako jeden mesiac, takže sa nemusíte príliš zavesil, keď niečo nemôžete.