Elleptichesky simulátor - hybrid medzi stepper a bežiacom páse. Tie sa objavili pomerne nedávno - v 80. rokoch minulého storočia, pôvodne určený iba pre použitie v telocvičniach a fitness centrách. Teraz na trhu sú malé rozmery a model, ktorý môžete použiť doma. Elleptichesky simulátor - unikátna vec, ktorá môže byť použitá na schudnúť, posilnenie svalov, zlepšenie kardiovaskulárny systém. Hlavná vec, ktorú tu, rovnako ako v každom tréningu, aby to preháňať s bremenami. Potrebujete sledovať tep a celkovú pohodu.
V ellepticheskih simulátorov existuje niekoľko programov záťaže. Líšia sa intenzitou. To môže byť napodobňovanie chôdza, beh, posuvné na lyžiach, alebo dokonca do kopca. A v mnohých modeloch ak tam a späť pohyb. Je dôležité, aby vykonávať rôzne svalové skupiny.
Školenie o simulátor ellepticheskom záťaž: vykonávať len tie akcie, ktoré nespôsobí vám nepohodlie.
Oblečenie by malo byť voľné, neskovyvayuschey topánky najlepšie hodí ľahké športové topánky alebo tenisky.
Odborníci neodporúčajú pri výcviku na simulátore ellepticheskom používať ďalšie nástroje a rôzne váhy. Nesprávne rozložené zaťaženie môže nepriaznivo ovplyvniť stav svalov, spôsobiť nepohodlie, búšenie srdca.
Ženy užívajúce elleptichesky tréner doma, argumentujú tým, že ľahko a bez problémov zbaviť sa kíl, a objem bol znížený rovnomerne, bez kože uvoľní, nie klesnúť. A budete potrebovať niečo, čo len pol hodiny denne s príjemným pohybom svoju obľúbenú hudbu v pohodlí vášho domova.