Aqua fitness pre rekreantov sa konala v špeciálnych bazénoch alebo jazierkach, ktoré nemajú žiadny prirodzený tok. Hĺbka bazéna by malo byť pol až dva metre. Ak človek nevie, ako plávať, alebo sa má nejakú chorobu, triedy v aqua fitness môžu byť vykonané v menšom časti panvy, aby sa človek mohol spoľahnúť na spodnej nohy.
Počas aqua fitness osoby musia prekonať odpor vodného prostredia, ktoré má ďalšie zaťaženie svalov tela. Na druhú stranu vodnej médium minimalizuje riziko zranenia. Vo vode, ťažko sa pohybovať, ale takmer nemožné sa dostať k jeho poškodeniu. To je dôvod, prečo aqua fitness - to je efektívny spôsob, ako bojovať proti obezite, pretože účinnosť jednom sedení vo vode je málo tréning v posilňovni.
Triedy vo vode nemajú prakticky žiadne kontraindikácie, takéto cvičenie môže vykonávať aj staršie, a tehotné ženy, a športovci, ktorí z toho či onoho dôvodu je kontraindikované cvičenie rutiny. Z tohto dôvodu, aqua fitness pre rekreantov je neoddeliteľnou súčasťou animačného programu v ktoromkoľvek turista.
Okrem toho, štúdie vo vode vytvorí masážny efekt. Voda vyživuje ľudskej koži potrebnú vlhkosť, čo je pružnejšia. Aqua fitness pomôže zbaviť z trvalých problémov žien - celulitídu.
Tlak vody spôsobí, že krv do obehu lepšieho človeka, zlepšuje funkciu kardiovaskulárneho systému človeka. Vodné prostredie znižuje hmotnosť osoby, a preto zníženie zaťaženia chrbtice, čo je užitočné pre krásne a správne držanie tela.
Počas aqua fitness môžete vykonávať rôzne sady cvičenia: preťahovanie, rozvíjať flexibilitu, spaľovanie prebytočný tuk a všeobecné posilnenie svalov.