Existuje len veľmi málo druhov fitness. Medzi nimi sú silový tréning a cardio. Prvá sa zamerala na zvýšenie svalovej hmoty, a druhý na pomoc spáliť prebytočný tuk. Okrem toho, kardio posilniť kardiovaskulárny a dýchací systém.
Jedným z najobľúbenejších typov zdatnosti je aerobik. Jeho popularita pramení z faktu, že existuje mnoho oblastí aerobiku: tanec, step aerobic, power, klasický aerobik. Všetky tieto druhy majú spoločné to, že triedy sú rytmická hudba. Tento druh fitness tried nielen pomôže schudnúť, aby sa telo pružnejšie a napäté, ale je to tiež skvelé cvičenie dýchanie, čo vedie k zlepšeniu metabolických procesov v tele.
Pre tých, ktorí majú problémy s chrbtom, alebo príliš veľkú váhu, je lepšie zvoliť aqua aerobik. Triedy vo vode nevedie k nadmernému namáhaniu na chrbte a kĺbov, ale tento spôsob je veľmi efektívny fitness, ako pri cvičení je nutné prekonať odpor vody.
Pilates je vhodný pre tých, ktorí chcú, aby sa vaše telo štíhle, pružné a pevné. Základom tohto fitness je pomalý, hlboký a dokonca aj dýchanie. Pri výučbe sa podieľajú aj pracovať cez všetky svaly, a to aj tie plytké a hlboké, že pri ďalšej činnosti nie sú ovplyvnené. Pravidelné Pilates pomôže pretiahnuť svaly, aby sa telo pružnejšie a odolnejšie. Rozdiel medzi stavom vášho tela pred a po stretnutí sa budete cítiť v 10 lekciách.
Fanúšikovia bojových umení tiež nájdete fitness zaľúbenie. Napríklad, Taipei. Je to kombinácia aeróbneho cvičenia s niektorými prvkami karate, box, taekwondo. Jedná sa o veľmi intenzívnu formu fitness. Triedy im pomôže spáliť veľa tuku, ale ľudia, ktorí majú problémy so srdcom, Taipei, bohužiaľ, nie je fit.
Ak chcete schudnúť, ale existujúce druhy vhodnosti pre vás príliš nudné, skúste Zumba. Zumba - tanečný cvičebný program, v ktorom zmiešanú prevádzku rôznych tanečných štýlov: latin, orientálne tance, flamenco a ďalšie. Triedy vám prinesie veľa pozitívnych emócií, a navyše pomôže opraviť vašu siluetu.