Obývané domy majú mnoho výhod. Po prvé, budete môcť vybrať cvičenia. Po lekcii, môžete okamžite sa voňavú kúpeľ, uvoľniť napäté svaly. Úspora času kvôli ceste do fitness klubu, môžete stráviť na oveľa užitočnejšie veci, a ušetrené peniaze -kupovať nové veci.
Ak ste novým fitness, pre efektívne cvičenie použitie ga me videokursom, ktoré možno nájsť na internete alebo zakúpiť na CD. Všeobecne platí, že programy pre domáce použitie nevyžadujú veľké množstvo zariadení. Okrem toho, súbor cvičení si môžete vytvoriť sami, s ohľadom na potreby organizmu a zvláštny tvar.
Po prvé, je potrebné cvičiť rohož z mäkkého polymérneho materiálu. Po tréningu, môžete ľahko opláchnite vodou a valcom. Uistite sa, že nosiť pohodlné športové forma: takže sa stimulovať sami pre pokračovanie pracovného pomeru a užiť si svoj odraz v zrkadle.
Kúpte si činka na základe úroveň vzdelania. Ak ste sa práve začínajú robiť, vyberte činky o hmotnosti 1-1, 5 kg. Vykonávanie cvičení rýchlym tempom a postupne sa zvyšujúci počet opakovaní, je nepravdepodobné, aby čerpadlo svaly s malými váhami, ale len získať pekné úľavu a tón. Mimochodom, činky, môžete nahradiť plastové fľaše naplnené pieskom.
Pre domáce prípravy je nevyhnutné fitball. Cvičenia to sú nielen účinné, ale sotva nebezpečné. Okrem toho, veľký nafukovacia lopta iste príde vhod, ak máte deti.
Samozrejme, môžete si kúpiť fitness vybavenie, bežecký pás, krok platformy ... Ale doma v týchto zariadeniach nie je nutné. Môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky s minimom prostriedkov. Fit pre výcvik interiéru. Napríklad s obvyklým stoličky môže vykonávať mnoho cvičení: reverznej push-up, výpady, nôh výťahy. Dlhá rukoväť mop tela nahradí bar, ktorý môže pracovať vzadu a šikmé. Vlak a to strečing držanie tela je veľmi efektívnamúr. Buďte kreatívny, a váš domov nahradia tie módne fitness klub.