1. Elektrické stimulátory nahradiť kondíciu. Pamätajte si, že napumpovať perfektné ABS a utiahnite zadku bez tréningu, ležiace na gauči, len v snoch. TENS nemôže nahradiť plnú cvičenie v posilňovni, ale nepomáhajú spáliť kalórie. Krásny obraz môžete zobraziť iba komerčné. Elektrické stimulátory boli vyvinuté s cieľom umožniť pacientom, aby sa predišlo atrofii v postihnutých svalov a nič viac.
2. Spustite ráno - a stanete sa slim! Niekto nemôže prinútiť vstať ráno, nehovoriac jogging. Násilie na sebe neprinesie pozitívne výsledky na rovnakej terapeuti tvrdia, že najlepší čas pre spustenie - dnes popoludní.
3. Zahrejte pás a šortky pomôže schudnúť. Väčšina odborníkov hovoria, že sú neúčinné a niekedy aj nebezpečné. Chytanie je v športe, naozaj stratiť pár kíl, ale iba po vode, nie tukové zásoby. Tieto pásy a šortky, naopak inhibujú odparovanie potu a nedávajú pri výcviku vzniknuté teplo rozptýli. Aj tieto prístroje nie sú vhodné pre ľudí s ochorením srdca a vysoký krvný tlak.
4. V prípade, že sval sa znížiť - funguje! Nie tak celkom. Ak vám vadí v niektorých cvičení, a potom počúvať signál svoje telo, možno budete chcieť zmeniť polohu.
5. Pite vodu počas fitness užitočné. Pitná voda je najlepšia v priebehu tréningu a po jeho dokončení. Ak je to nevyhnutné aktívne cvičenie, aby sa pár dúškoch, nepiť pol fľaše kvapaliny medzi sériami.
Buďte pozorní k ich zdravie, ktoré sa zaoberajú v dobrom fitness klube pod vedením profesionálov. Neváhajte sa opýtať trénera, na vaše otázky - a potom to urobiť!