V súčasnej dobe v športových obchodoch ponúkajú široký výber takýchto simulátorov. Pre začiatok, môžete si kúpiť ľahšiu verziu, s hmotnosťou až kilogram. Nebude môcť poskytnúť veľmi rýchly účinok, ale s nimi strávite cvičenia, bez toho, aby cítil bolesť. Ale od prvého váženého verzii môže mať modriny. Ak sa táto skutočnosť nevadí, môžete si okamžite kúpiť halahup. A, samozrejme, dostane požadované výsledky oveľa rýchlejšie.
Triedy by mali byť pravidelné. Nie za to, krútenie halahup dve hodiny čakania na okamžité výsledky. V ideálnom prípade by ste mali urobiť na dennej báze. Môžete začať s 10 - minút cvičenia a postupne zvyšovať čas. Hlavným vodítkom by mal byť žiadne nepríjemné alebo bolestivé pocity - nevzpriečit halahup silou.
Ešte efektívnejšia je masírovať halahup špeciálnymi prvkami, ktoré sú umiestnené na jeho vnútornom povrchu. Pri výučbe v dopadovej zóne obruče zlepšuje krvný obeh, čo pomáha zbaviť sa ukladanie tuku v problémových oblastiach. Navyše, tento efekt spôsobí, že simulátor tón brušné svaly, čo je viac napäté. To je tiež veril, že tréning s halahupom normalizovaným čreva trénovať vestibulárny systém, zlepšuje dýchanie a kardiovaskulárneho systému.
Je treba povedať o niektorých opatrení, ktoré by mali byť brané do úvahy v triede. Tento simulátor je kontraindikovaný počas tehotenstva a bezprostredne po pôrode. Tiež nezabudnite, že jedlo by malo byť aspoň pár hodín pred triedou. Halahup ovplyvňuje žalúdok a črevá, preto pevne k jedlu, riskujete namiesto očakávaného efektu len získať nepríjemné.