Je zaujímavé, že tieto kluby Londýn zvažujú vonkajšie fitness, ako full-špecifického komplexu. Vo Veľkej Británii, dokonca vytvoril špeciálny projekt Urban Gym, podporuje myšlienku.
Čo je tak osobitného na ulici fitness?
- Priradiť optimálny čas pre seba začne vykonávať, jej dĺžku a intenzitu.
- Vy sami sa rozhodnúť, kde sa v meste bude mať svoj tréning, čo znamená, že tréning bude pestrá.
- Musíte si vybrať svoj vlastný súbor cvičení pre rôzne svalové skupiny, na základe vlastností terénu.
V závislosti od počasia a typu terénu môže Váš tréning obsahovať širokú škálu pocitov. Možno, že žijete v historickom centre mesta, pozrite sa na tom, že novými očami umožňujú behať po svojich uliciach. Ak nie ste ďaleko od parku - najlepšie miesto pre školenia a nemožno predstaviť. Ak je rybník, a počasie je celkom pohodlné - zariadiť niečo robiť vodný aerobik. Dokonca aj do kľudného vnútrobloku s tradičnými barmi, a dokonca aj väčšie športové ihriská - ideálny pre vaše triedy.
Čo by mala obsahovať vonkajšie fitness tréning?
- Beh pre zdravie alebo chôdzu s akceleráciou. V ideálnom prípade - desať-dvacetminuta, v závislosti na výdrž.
- Warm-up, ktorý zahŕňa alternatívne vykurovanie všetkých častí tela.
- Silový tréning na rôzne svalové skupiny.
- Naťahovacie cvičenia.
- Na záver - opäť miernym prechádzku alebo chôdzu.
Ako športové vybavenie na ulici sa rozhodla využiť fitness športové zariadenia (napr nosníky, schody na športovom poli), a akýkoľvek vhodný materiál - lavičky, obrubníky, drevo.
Fitness kurzy street - jeden z najdostupnejších spôsobov, ako sa postarať o svoje zdravie.