Existuje niekoľko druhov obruče pre výber vhodnej. Najjednoduchšie obruče sú vyrobené z plastu alebo kovu, plastu ľahšie tvrdšie kov. Vnútri sú prázdne. Tam sú tiež skladacie obruče, ktoré sú ľahko vziať so sebou, okrem toho, že sa nijako nelíši. Ak ste nikdy krútené kruhové prvýkrát kúpiť to.
Špeciálna obruče s váhovými prvky umožňujú nielen spaľovanie tukov v páse, ale aj aktívne čerpanie svaly. Okrem iného tieto masáže obruč pasovou oblasť, zatiaľ čo predchádzajúce typy obruče nie, pretože sú veľmi ľahké. K dispozícii je aj špeciálna masážna obruče. Tie sú umiestnené po obvode špeciálnych gumových lôpt, že masáž pás a boky, kým neotočíte hula-Hoop.
Ak nechcete zapojiť do športu, I. trieda s obručou pre vás bude trochu bolestivé. Často sa na začiatku kože vytvorené modriny a svalové bolesti. Po nejakom čase, bude to prejsť, modriny sa objavujú, prestanú sa pokožka silnejší. Pre začiatočníkov to môže byť vhodné nosiť tesnejšie oblečenie.
Twist hoop v oboch smeroch. Ak sa tak stane len v jednom smere, potom sa z nich bude pracovať svaly na časť tela, čím dochádza k deformácii tuku, bude spotrebovaná jednotne.
Je nepravdepodobné, že budete sa môcť obrátiť na obruč na dlhú dobu. To je v poriadku. Štart postupne zvyšuje rýchlosť rotácie a lekcie hula hoop-s. Zakaždým, keď budete dostávať všetky lepšie, a každý deň, uvidíte viac a viac tenký pás a utiahnite svaly.
Pre prehrávanie dve veci sú dôležité: správne postavenie a dostatok priestoru, takže sa nebojí zaklopať nič. Stánok s nohami šírku ramien od seba, kolená ohnutá málo. Keď začnete otáčať rámik, telo samo zaujať správnu polohu. Najlepšie je začať točiť hula-hoop na dlho, po dobu 2-3 minút na prvý deň. Každý deň predlžuje dobu trvania zamestnania pre ďalšiu minútu. Kedy by priviesť ju až 15 minút v jednom smere a 15 minút v druhej, to môže byť zastavený, a tak aj naďalej pravidelne cvičiť.
Neočakávajte, že na druhý deň svojho pasu redukovaný na niekoľko centimetrov. Prvé výsledky sa tohto prístupu možno pozorovať len počas 2-3 týždňov. Ale postupom času sa začnú objavovať stále viac a viac, bude potrebné efekt. To kilo navyše, ktoré nie je jednoduché, aby sa vrátil, ako je tomu u stravy.