Side Flip začiatok tlačiť jednu nohu a druhú mŕtvice alebo tlačiť obe nohy. Ak to chcete vykonať, spustite a na konci štarte urobiť skok. Súčasne sa rovnakým názvom skokom k smeru otáčania ramena zdvihne, a druhý vytiahnuť dopredu. Akonáhle sa odcudziť, začať svoj ľavej ruky kresliť dole a dozadu, a zadné ruky - vpred.
Snažte sa letieť tak vysoko, ako je to možné. To umožní pôdu mierne pokrčenými nohami. Predtým, než začnete učiť fanda určiť sami, akým spôsobom je najvhodnejšie, aby tak urobili. Zvyčajne, bočné salto vykonáva v rovnakom smere, v ktorom je koleso zvyknutí.
Začiatok výklopný tvár a hrudník dopredu pri pohybe. Odbočiť vpravo, sledovať pohyb pravej nohy a ruku-up, a na ľavom ramene - dole. Uistite sa, že obrat bola vykonaná až po skončení maha-nohy. Odbočiť vľavo do zrkadla vykonáva podobný výkon.
Pred odpor ľavá noha dať na zem a vrátiť pätu až k päte. Strong skok bude to ťažšie, ale to bude trvať dlhšie, hojdačka pravú nohu - úplný krok pred odporom - je širšia. Široký krok je nevyhnutný pre staršie Maha pravej nohy.
Mach pravá noha prevedenie low to ohnutie v kolene, čo prispeje k posilneniu moment hybnosti, ktorý začal s touto Maha. To znamená, že môžete ešte čas na preskupenie a robiť to najlepšie, hojdačka ešte rýchlejšie. Ale nie ohýbať nohu predčasne - to je omyl.
Grouped skoro, môžete rýchlo otočiť. Ale nesnažte sa to príliš skoro. Po jasné skupiny podlahové krytiny hádzanie ľavú ruku. Napíšte pravú ruku na zem, a keď noha bližšie k nej a chytil nohu. V skupine pravej nohy ťahu v smere otáčania, a snaží sa dať na podlahu predtým. Ťahaním ľavé rameno na ľavej nohe. Ale neberte príliš tesné zoskupenia.
Záverečné salto trvalo narovnať nohy. Po prvé odstredivé noha, a ako sme vpred - jogging. Aby bolo možné lepšie orientovať v priestore, pri prvom pokuse o otočiť tak dlho, ako je to možné pozerať sa dopredu, a potom zase na pohľad k podlahe. Mimochodom, príliš skoro otočenie hlavy môže byť príčinou zlyhania pri výkone flip.
Pokiaľ ide o podanie cvičenie, druhá strana je odporúčané: bočné trhliny v úzkom a širokom zoskupenia, miesto bicykle, bicykel náhlivo, prebiehajúceho kola niekoľkokrát kola hop v spojení s predným salto, výška kolesa, pneumatiky skok, kreslenie na vzostupe sex.
Sústreďte sa dôraz na pristátie. Chyba kedy sa môže obrátiť na zranenie kolena. Ak chcete prísť na pristávacej ľahnite na okraji kopca, skupiny ako pri vykonávaní saltá a kĺzať dole z útesu. Preto rohože povinné!