Ale ak máte diagnózu - dysplázia (v tomto prípade kostnej malformácie), trieda sa kontraindikované. V prípade pochybností sa poraďte s lekárom.
Plávanie môže byť realizovaná na prípadné odchýlky. To posilní vaše telo a robiť to pružnejšie, plastu, narovnajte kostí a spojivového tkaniva. A navyše, pozitívne ovplyvňuje plachtenie na dĺžku paže. Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky, to je dosť, aby sa zapojili do bazéna 2-3 krát denne.
Sprísňuje každý deň na bare. Začať najprv s 5-10 dobe prístupu, sa postupne zvyšuje množstvo. Tým, preťahovanie a posilňovanie svalov nasledovať toto cvičenie bude dlhšia paže. Úvery a push-up. Tieto cvičenia vám pomôžu nielen predĺžiť, ale aj na posilnenie rúk a dosiahnuť požadovaných odľahčovací svaly.
Ak nechcete, aby cvičenie, budete mať len jednu možnosť - pokúsiť sa rozšíriť je vizuálne. Dievčatá v tomto ohľade bude oveľa jednoduchšie, lebo to znamená, napríklad, môže byť vykonané s dlhými nechtami a starostlivo vybraného lakom. Ak dávate prednosť svetlo ružové odtiene, Palm, a preto sa bude ruka vyzerať trochu dlhšie.
Muži i ženy k dosiahnutiu viditeľných výsledkov, mali upustiť od široké rukávy a vysoké goliere blúzky, košele, bundy. Treba tiež pripomenúť, že ruky budú vyzerať kratšie, ak budete nosiť tmavé veci s dlhým rukávom. Naopak, ich svetlé oblečenie vizuálne zvýšiť.