Med je tiež zdrojom sacharidov - fruktózy, glukózy a sacharózy. Avšak, okrem jednoduchých sacharidov obsahuje tiež mnoho užitočných vitamínov a minerálov. Rich medu a špeciálne enzýmy, ktoré urýchľujú trávenie a vstrebávanie potravy. Okrem toho, med - pochúťka, má jedinečnú chuť a vôňu.
Použitie medu k športu sa výrazne zvýši odolnosť. Po tréningu užitočný spoločné užívanie medu s proteínovými bohatých potravín, ako je syr. Tento pokrm pomôže vaše svaly rýchlo zotaviť a zlepšiť celkovú tón.
Recepty športové nápoje s medom
Prvé dva nápoje s medom sa odporúča piť pol hodiny až hodinu športu, a tretí športový nápoj je najlepšie spotrebováva bezprostredne po tréningu.
1. "Honey s oranžovým»
Zloženie:
- 1 lyžičku medu;
- Poháre čerstvo vylisované pomarančovej šťavy;
- 50 ml vody.
Metóda: med by mal byť úplne rozpustený v teplej vode, potom sa výsledná zmes mala vychladnúť a pridá sa k nej pomarančový džús.
2. "Honey Lemon"
Zloženie:
- 1 lyžičku medu;
- 30 ml čerstvo vylisované citrónovej šťavy;
- 50 ml vody.
Spôsob prípravy je obdobný ako v predchádzajúcom recepte.
3. "mlieko s banánom a medom"
Zloženie:
- 300 ml mlieka;
- 1 banán;
- 1 lyžica medu.
Spôsob prípravy: je potrebné pridať do mlieka a medu plátky banánov na plátky, a potom porazil všetko v mixéri.
Samozrejme, že to nie je jediný spôsob, ako využiť med. Med môže byť tiež rozšíriť na toastu alebo syr, pridáme ovsené vločky, jesť ovocie a orechy.