Koža okolo očí potrebuje osobitnú ochranu a starostlivosť. Avšak, aby sa zabránilo výskytu jemných čiar nemôže ok pomocou iba krému. Okolo horných a dolných viečok je kruhový sval. Ak je trénovať, "vějířkovitých" sa objaví oveľa neskôr.
Cvičenie №1. Pevne zazhmurte oči otvorené a po niekoľkých sekundách, pozerať inam, hore, dole. Opakujte cvičenie 30-40 krát denne, niekoľko prístupov. Ak je vaša práca súvisiace s namáhanie očí, cvičenie možno vykonať počas prestávky každú hodinu.
Cvičenie №2. Bez toho otočil hlavu, pozrel sa vľavo, vpravo, zdvihnúť, znížiť dole. Do cvik 50-krát na dennej báze v niekoľkých prístupov.
Cvičenie №3. Otvorte oči. Zdvihnite obočie tak vysoko, ako je to možné, nižšie. Opakujte cvičenie 30 krát.
Nabíjanie lip
Gymnastika pre pery vykonať pred zrkadlom.
Uprazhnenie№1. Silne pretiahnuť pery, striedavo vydávať zvuky E, W. cvičenie opakujte 50 krát.
Cvičenie №2. Utiahnite pery dovnútra vytiahnuť rúrka, tiahnu do úsmevu. Opakujte cvičenie 50 krát.
Spoplatnenie tváre
Cvičenie №1. Silne zatiahnuť tvár, a potom nafúknuť. Vykonajte každého cvičenia 50 krát.
Cvičenie №2. Nafúknite tváre, zostať v tejto pozícii po dobu niekoľkých sekúnd, končekmi prstov jemne aplikovať tlak na tváre, pomaly uvoľňuje do vzduchu.
Cvičenie №3. Vytiahnite líca, túto pozíciu po dobu niekoľkých minút, pretiahnuť pery dramaticky. Vykonajte každého cvičenia 50 krát.
Na prvý pohľad, cvičenie pre tvár sa zdá dosť jednoduché. Avšak, pri použití v praxi vykonávať každého cvičenia toľkokrát, koľkokrát bude veľmi ťažké, a preto, v prvom týždni tréningového zaťaženia môže byť znížená na dvakrát alebo trikrát. Systematické cvičenie na tvár nielen pomáha zabrániť vrásky, ale tiež podporuje tvorbu kolagénu a elastínu. Pomáha dlhú dobu zostať mladá a krásna.