Ale dobre - nič zlého!
Takže, poďme hovoriť o výhodách lyžovaní. Po prvé, to je pekné, že lyžovanie nie je nikdy príliš neskoro na to - tento šport môže byť realizovaná deti i dôchodcov. Po druhé, lyžovanie veľký vplyv na svalnatého muža, pomáha rozvíjať vytrvalosť a posilňuje vestibulárny aparát - to je dôležité udržať rovnováhu nielen na stupňoch víťazov.
Kardiovaskulárny systém vám povie veľký "ďakujem", pokiaľ sa uniesť to - mimochodom, aerobic! - Sport. Budeme sa zaoberať, ako úžasné to aktívny šport vplyv na vaše svaly a náladu - verte mi, že potom, čo strávil celý deň pod holým nebom, na cestách, vrátite sa domov v skvelej nálade, a váš spánok bude úžasne silný a pokojný !
Čo na lyžiach?
No, samozrejme, že už vedel, že lyžovanie v zime - je to to isté ako pochod na more alebo rieky v lete, je to tak? Teraz pre klasifikáciu lyže a výber tých, ktorí chcú špeciálne pre vás. Lyže sú horské a cross country.
Beh na lyžiach
Ukazuje sa, že existuje niekoľko typov cross-country lyžovanie: je to možnéspustiť klasicky - Tj na zjazdovke paralelne vedľa seba. Z tohto hľadiska by mala byť zvolená mäkké lyže s ostrými, dlhé ponožky.
Jedna plechovkaspustiť hrebeň (Alebo takzvaný "free" štýl) - s týmto závod lyžiar beží ako korčuliarov. K tomu potrebujeme viac kráti a tvrdé lyžovanie.
A konečne, je tretí druh cross-country lyžovanie -kombinovaný, Ie môžete spustiť, ako ste pohodlnejšie v danej situácii. Pre tento beh a lyžovanie sú univerzálne.
Zjazdové lyžovanie
Pre lyžovanie generovaný viac štýlov, než cross-country. Torezba - Ak lyžiar lyžovanie aktívne rozvíja; afan carving - Extreme rezba; aski-tour - Tichú jazdu zo svahu; aSki Cross - Downhill sa zákrutami, kvapky a skoky na trati; afreestyle - Veľmi aktívny druh lyžovania, ktorý zahŕňa skákanie, zjazdové a rôzne triky, a ešte oveľa viac.
Ako môžete vidieť, lyžovanie je veľmi rozmanitá. Ale nebudeme chodiť do profesionálneho športu, ale skôr hovoriť o tom, ako si vybrať lyžovanie, budete potrebovať betónu.
Ako si vybrať "svoj" lyžiarske?
Ak ste do lyžiarskeho podniku nové, potom sa budete blížiť k turistické lyžovanie -Touring, Tieto lyže sú ideálne, aby sa čoskoro naučí chodiť na ne. Stále častejšie ďalšie lyžiarske ťažšie a ťažšie (približná hmotnosť každej lyže je 1, 5 kg). Na spodnej ploche lyže často rezy - môžu byť použité, aby sa zabránilo "kĺzanie".
Ako turistické lyžovanieback-country - Oni tiež prísť s vrúbkované, široký, ale váži menej ako pol kila, as sú určené pre krátke prechádzky.
Pre skúsenejších lyžiarov sú amatérske lyžovanieVhodnosť, V skutočnosti, sú vhodné pre tých, ktorí už vedia, ako sa jazdí málo, a tých, ktorí sú ešte len na začiatku, ale spočiatku, vec vážne a má v úmysle dosiahnuť určitej výšky. Oni ešte jednoduchšie, než turistické lyžovanie.
Väčšina z nich je ľahké, odolné a samozrejme najdrahšie lyže - profesionál. Táto trieda lyžovanie kúpiť lyžiarov so skúsenosťami za niekoľko rokov. Niektorí výrobcovia týchto lyží sú vyrobené, ktoré môžu byť vhodné aj pre niektoré snehových podmienok.
Dĺžka lyží by mala byť úmerná vašej výške Pre klasickú dĺžku zjazdovka je možné vypočítať na nasledujúce zásady :. Váš výška + 20 - 30cm Ak prevádzkujete viac korčuliarsky štýl, by lyže byť trochu kratšie :. Vaša výška + 10-15 cm Pamätajte však, že čím viac váš rast a preto, váha, ťažšie a dlhšie, musí byť lyží.
Pre lyžovanie výpočet sa líši: pre začiatočníkov je potrebné vziať lyže na "rastu - 20 cm." Avšak, ako spravidla taký výpočet nie je príliš pohodlné: s dobrou úroveň výcviku nováčika sa učí veľmi rýchlo a veľmi skoro sa potreboval lyže majú dlhšiu centimetrov od 10. Takže ak ste vážne, potom je lepšie, aby sa dĺžka lyží "výška - 10 cm" , Ale pre profesionálne dĺžke lyží sa musí rovnať rastu.
V poslednej dobe, pre bežkárov je častejšia výber trend lyží kratších, ale to skôr záleží na oblasti, kde máte v pláne jazdiť. Napríklad, krátke lyže sú považované za ľahšie a ovládateľnejší, a sú preto vhodnejšie pre jazdu na nerovnom alebo zľadovatenej vozovke, a dlhé, cross-country lyžovanie je omnoho stabilnejší drží na dlhé vzdialenosti, široké a hladké cesty.
Čo robí na lyžiach?
Ak predtým boli všetci drevené lyže, teraz nájsť na lyžiach z prírodných materiálov, bude veľmi ťažké - plast odolný, praktický a moderný. Plastové lyže môžu byť použité aj pri odmäku - stačí tuk batožinového priestoru lyžiarskeho pod špeciálnou vazelínou. Drevené lyže vhodné aj pre začiatočníkov, alebo ak sa chcete naučiť lyžovať dieťa. Avšak budúcnosť je lepšie dať prednosť ešte plastický.
Autor: Julia Boltneva
Dámske časopis JustLady