"Vždy" a "Never" - najčastejšie používané slová v "záverečnej porade." Pokúste sa psychicky preložiť kritizuje výrok "do ruštiny", pomocou nasledujúcej schémy: "Áno, ja idem neskoro dnes (ale nie vždy) práce", "Who (ale nie vždy), som sa rozprával s priateľom na telefóne 3:00", "I Naozaj ho spackal (ale nie celý život). "
Metóda №2: "transformácie negatívne emócie v skutočnostiach"
Užívanie na príval kritiky, uistite sa, že sa vzťahujú k faktom. Napríklad vo výraze: "Máte pol hodiny kopať a nemôže splniť" sám odpovedal: ". Hľadám pre svoje kľúče a nie pol hodiny a päť minút"
Metóda №3: "Zmena z mínusu na plus"
Naučte sa prijímať kritiku ako príležitosť upozorniť na ich pozitívne vlastnosti. Preformulovať hovoria, že toto zdôrazniť svoje prednosti. Napríklad: "Vy nie ste schopní rozhodovať rýchlo," znamená to, že ste sa jedná úmyselne, zvážení všetkých "klady" a "nevýhody".
Metóda №4: "Ignorovať»
Ak sa snažíte ponížiť úprimne, nemusíte viesť dialóg s páchateľom. Nepoužívajte zapojiť do diskusie, predstierať, že ste veľmi zaneprázdnení, alebo dokonca len tak odísť.
Metóda №5: "Opýtajte sa vysvetliť podtext"
Ak máte pocit, po vyslovení slova vo vašej adresu ponížený, neváhajte sa opýtať priateľa, čo presne znamená. Sluchu, napríklad: "Je prekvapujúce, že také číslo, máte fanúšikov." Opýtajte sa: "Dalo by sa to vysvetliť, nemám úplne pochopiť, čo ste hovoril."
Metóda №6: "Volanie veci pravými menami"
Hlavným cieľom vašej odpovede na kritiku - veriaceho partnera monitorovať ich vyhlásenia. Ak chcete napríklad poznámku: "Wow, ako ste Stout" odpoveď: "Nenávidím vaše slová a budem aj naďalej hovoriť iba v prípade, že ma urážať."
Metóda №7: "Pomoc spoločník obnoviť"
Ak máte kritizovať a ponižovať osobe blízkej, skúste mu pomôcť. Často, skrytý dôvod ponižujúce kritika - je zášť, hnev a ďalšie negatívne emócie. Preto sa v reakcii na pokúsiť sa identifikovať jeho pozitívny prístup všeobecne povediac, napríklad, že dobrý pocit o ňom, a nechcel zraniť jeho city.
Myslite na ponižujúce situáciu, kedy ste kritizujú a snaží sa prísť s niekoľkými možnosťami podľa potreby reagovať na túto kritiku pomocou jednej z metód opísaných vyššie 7.