Ako sa vysporiadať so stresom v práci

Ako sa vysporiadať so stresom v práci
 Možno, že je tu niekto, kto aspoň raz v živote nedostal do stresujúcej situácie, súvisiacich s prácou. Dôvody pre to môže byť veľa - od "spálenie" štvrťročné správy, alebo nie včas k projektu napäté vzťahy s kolegami a nadriadeným.
 Často "oficiálny" stres môže byť spôsobené nadmernou hlasitosťou opieral práce. Aby sa predišlo tejto situácii, psychológovia sa odporúča plánovať svoje kroky jasne a presne sledovať plánované schému. Mnohí ľudia sú jednoducho ťažké udržať ich pozornosť na čokoľvek - ako výsledok, keď si spomenul, ako bol váš deň, nemôžu pochopiť, čo trávili drahocenný čas. Plánovanie tiež vás naučí, ako ovládať sám seba a pracovať tvrdšie.

Ak máte zamestnanca v podaní prerozdeľovanie časti svojej práce medzi nimi. Pamätajte si, že dobrý šéf nikdy robí všetko sám, ale vždy dokáže efektívne viesť ostatných.

Aby sa zabránilo stresu v práci, musíte sa naučiť triezve hodnotenie ich vlastné. Nebojte sa zdvorilo odporovať boss, ak nechcete veriť vo svoje schopnosti sa mu vysvetliť, že je nepravdepodobné, aby bolo možné zvládnuť všetky úlohy v pravý čas. Pripravte sa na dialóg - napríklad požiadať o odloženie okamihu dodania jedna z úloh je tiež dôležité, aby čas vykonať "spáleniu". Vysvetlite, že ste pripravení, ak je to nutné, pracovať nadčas, ale vaše sily nie sú neobmedzené. Väčšina manažérov majú tendenciu stále načúvať rozumu, a nie slepo požadovať vykonanie svojich objednávok.

Konflikty sa zamestnanci sú schopní dodať veľa nepríjemných chvíľ. Tento problém nie je nový: v hlavných západných spoločností sa dokonca stanovené psychológov, ktorí sú zodpovední za, vrátane, a riešenie týchto situácií. Úplne nemožné sa vyhnúť konfliktom, ale je to naozaj naučiť sa ich "razrulivat", pokiaľ sa obe strany sú ochotní pochopiť, čo sa stalo. No, ak to bude predstavovať tretiu osobu, pôsobí ako "nezávislý odborník".

Psychológovia ponúkajú táto metóda umožňuje výrobu konfliktov: prvý krok - povedomie o strany, ktoré potrebuje konštruktívnu rozhovor. Potom je potrebné, ak je to možné, ticho, aby diskutovali o situácii: kto čo povedal, ako reagovať na ostatných. Ďalej musíte pochopiť dôvody, ktoré viedli ľudí správať sa týmto spôsobom - nech je hovoriť. A konečne, je potrebné nainštalovať hlas a pravidlá správania, ktoré všetky musia byť dodržaný, aby sa zabránilo nepríjemné navzájom. Samozrejme, že tento režim sa vzťahuje nie vždy, ale v mnohých prípadoch to veľmi efektívne funguje.

Ak váš konflikt s pracovníkmi alebo jeden z nich s oneskorením, a tak nikto nechce viesť dialóg, snažte sa len venovať pozornosť situácii. V niektorých prípadoch, to je dosť unyalis výtržníci, ale ak sa tak nestane, má zmysel požiadať nadriadeného o premiestnení do iného ústavu alebo dokonca ukončiť: práca v takých podmienkach je nepravdepodobné, aby sa vám úspešný, a rozhodne nie pridať do svojho zdravia.

Tags: práca stres, situácia