Najlepšia príležitosť na posilnenie nervového systému - viesť zdravý životný štýl. Správne odpočinok a spánok, správna výživa, telesná aktivita má blahodárne účinky na telo, zlepšiť imunitnú ochranu, stabilizáciu kardiovaskulárny systém. To všetko výrazne zvyšuje napätie.
Uistite sa, že sa pozrieť na seba, je vaša obľúbená činnosť, ktorá sa stane výstup po náročnom pracovnom dni. Bez koníčky a záujmy človek môže byť ťažké sa uvoľniť a prekonať stres. A v niektorých prípadoch, len myšlienka obľúbených kníh, neúplné alebo nedokončené pletenie vzory vám pomôže vydržať vyčerpávajúce rokovania alebo dlhú cestu.
Stres môže prispieť k ... stresu. Ale len ten, ktorý vás donúti sústrediť sa a konať. Napríklad, kúpanie v ľadovej vode, parašutizmus alebo akékoľvek iné extrémny šport. Ženy v rokovaní s dôrazom veľmi účinne pomôcť rozmaznávanie masáže, zábaly a rôzne spa procedúry.
Zmeňte svoj postoj k životu. Ak sa z nejakého dôvodu, ako sa zbaviť problémov nefunguje, vezmite si ju filozoficky, a mozog uvoľňuje riešiť ďalšie problémy. A skúste sa pozrieť na svet pozitívne.
Naučte sa relaxovať. Bude dobré, keď sa majster techniky relaxácie - to je účinný spôsob, ako sa vysporiadať so stresom. Že na oddych po napätej situácie, použite špeciálne dýchacie techniky. Nadýchnite sa, trvajúci 4 sekundy pauzu (4 sekundy), výdych (4 sekundy), pauzu (4 sekundy), atď.
Ale ak zistíte, že je ťažké a žiadne tipy nepomôžu, neváhajte požiadať o pomoc terapeuta. Profesionálne poradenstvo nikdy neprestal nikoho.