Melatonín je prírodný sedatívum, zvyšuje jej obsah dáva signál, že ste unavení a ísť spať. Vo sne sa aktualizuje bunky v tele, takže dostatočné množstvo melatonínu pomáha vyrovnať so stresom a predĺžiť mladosť. To tiež znižuje množstvo po 40 rokoch, takže patrí vo svojej každodennej strave potraviny bohaté na sacharidy. Konzumácia zemiaky a cestoviny zvyšuje produkciu melatonínu. Pozitívny vplyv na obsah tohto hormónu použitie jahňacie, hydinu, ryby a orechy. Snažte sa jesť samostatne a obmedziť potraviny, ktoré obsahujú živočíšny tuk. Interferuje s vývojom tohto hormónu. A samozrejme, že je dôležité, aby spať aspoň 8 hodín denne.
Krása a mládež hormón somatropín. Ľudia, ktorí majú charakter jej obsah, je na správnej úrovni po celý život, a to aj v starobe udržať mladistvý vzhľad a jasnosť mysle. Ten udržuje svalový tonus a zabraňuje nahradenie svalového tkaniva k tuku v procese starnutia. Syntéza rastového hormónu stimuluje potraviny bohaté na bielkoviny, ale chudobná na tuky. Táto ryba, šošovica, orechy a nízkotučné mliečne výrobky.
Ženské pohlavné hormón estrogén je zodpovedný za kozmetickom a pleti, reprodukčnú funkciu, chráni srdcový sval zo stresu a bráni vyplavovanie vápnika z kostí. S vekom, produkcia estrogénu vo vaječníkoch znižuje. V postmenopauzálnej osteoporózy dochádza a srdcovým ochorením, koža sa stáva ochabnuté. Ak chcete predĺžiť mladosť a zvýšiť produkciu estrogénu, jesť rebarboru, sójové výrobky, a čierne korenie.
Ak chcete, aby sa hormóny v poriadku, sa snažia udržať všetky tieto produkty boli vo svojej každodennej strave. Nezabudnite na dobrý spánok a fyzickej aktivity, rovnako ako je to možné, aby sa zabránilo stresovým situáciám.