Chronický stres je vynikajúci dôvod pre zápal, ochorenie srdca, predčasným starnutím organizmu, vredovej choroby, ako aj benígne a malígne nádory. V čase stresu, horčík v tele môže klesnúť na kritickú úroveň. Ďalej zhoršuje situáciu v nedostatočnom príjme stravou.
Horečnaté soli sú regulátory nervového systému. Nedostatok z nich vedie k narušeniu a zvýšenej dráždivosti svalových kontrakcií.
Za účasti horečnatých solí dochádza metabolizmus vápnika a fosforu, nevyhnutné pre kostného tkaniva. S jeho deficitu narušil tvorbu kostí a zubov.
Horčík má vazodilatačné a protikŕčové akciu. Nedostatok, vedie k porušeniu kardiovaskulárneho systému a zvýšenie krvného tlaku.
Horčík v tele stimuluje peristaltiku. Nedostatok horčíka znižuje aktivitu enzýmov a tráviaci systém. Hlavnou požiadavkou na horečnatých solí kompenzované chleba a obilnín výrobkov. Je súčasťou všetkých pretekov, ale maximálna koncentrácia obilnín, strukovín, lieskové orechy, mandle, ovsené vločky a pohánka.
V prítomnosti stresových faktorov tiež musí dodávať horčíka v organizme vo forme liekov. Dostatočný obsah v tele dáva odolnosť proti stresu, aj napriek zníženiu horčíka pred účinkami stresu.
Je potrebné poznamenať, že optimálna absorpcia horčíka sa vyskytuje v kombinácii s vitamínom B6, tak je vhodné, aby sa kombinácia liekov, horčíka, a jedlo kombinovať produktov, ktoré obsahujú horčík a vitamín B6 - na tvaroh, ovsené vločky a pohánka, ražný chlieb, sóju.