Najprv musíte uvoľniť svaly krku. On sám je zvyčajne tento proces nemôže ovládať, takže potrebuje pomoc.
To môže byť vykonané pohybom hlavy. Ak to chcete vykonať, je potrebné obe ruky postavil na hlavu a pomaly sa začal dvíhať hlavu. To by malo byť opatrne vytiahnite smerom k koruny, a potom opatrne strčil hlavu.
Pomôže k relaxácii a otáčajú - rovnakým spôsobom, daj ruky na zátylku oblasti a celkom pomaly otáčať hlavou zo strany na stranu.
Ďalšie - masáž šije. Otočil hlavu doľava, je potrebné držať ruku pod krkom a vykonať hladkať po jej malé lisovacie dlani. Tento rovnaký pohyb znovu, keď hlava odbočte vpravo.
Teraz môžete prejsť priamo na masáže vlasovej pokožky. Je vyrobená končeky prstov, čo krúživými pohybmi až ku korune. Tento pohyb je trochu ako umývanie vlasov.
Teraz je užitočné niekoľkokrát pohladila hlavu smerom od čela k zátylku rast vlasov. Potom účinne ľahko pohladiť vlasy - to uvoľňuje.
Pokračovať na masáž zadnej časti hlavy. Pre tohto muža, ktorý je masáž, budete musieť ležať na bruchu, čelo sa spoliehajú na prekrížené ruky a uvoľnite tylovej časti vlasov, tlačí dopredu. Najprv musíte uvoľniť ramenného pletenca - jemný tlak na ramená môžu masírovať svoje dlane smerom k ruke.
Teraz stačí, aby masáž zadnej časti hlavy s dosah ruky v kruhovom pohybe znova. Horizontálne umiestnením dlaň, je vhodné, aby sa jeho zdvihu krk od základne k vlasovej. Prsty, takže kruhový pohyb, treba masírovať základňu lebky od uší ku stredu (táto technika je tiež pomáha zmierniť bolesti hlavy). Potom by ste mali pohladiť krk a vlasy.
Na záver opäť masáž krku v kruhovom pohybe a potom zdvihu vlasy po celej hlave.