Z obrovského množstva rôznych diét profesionáli uprednostňujú takzvaný "vitamín stravu." Táto metóda je zameraná na dodávky k telu, aby sa maximálne množstvo vitamínov a živín, ktoré majú spaľovať tuk. Tento tuk skôr než sval a živiny. Diéta posilňuje imunitný systém, čistí cievy, odstraňuje toxíny, stabilizuje krvný tlak a nasycuje telo o vitamíny a minerály.
Táto diéta je určená po dobu 7 dní. O týždeň neskôr, môžete meniť ponuku, ale mali by ste obmedziť konzumáciu tučných jedál, pečiva, údenín a sýtených nápojov.
1. deň
Raňajky
Odporúča sa pre raňajkách kaša z pšenice s tekvicou a zeleného čaju bez cukru. Je tiež možné variť kašu Herkula, a namiesto toho používať tekvica zelená jablká, jahody a grapefruitu.
Lunch Time
Na obed, perfektný zeleninovú polievku. To môže byť akékoľvek zelenina, okrem zemiakov. Na sekundu, môžete upiecť moriaka so zeleninou alebo ovocím.
Olovrant
Medzi obedu a večeri si môžete jesť pečené jablko s medom.
Večera
Večera by mala byť ľahká. Varte pohánka. Je možné jesť s tvarohom alebo jogurtom. Je povolené na 1 čajovú lyžičku medu.
Deň 2
Raňajky
Pripravte apple-mrkvový šalát a pridajte hrozienka. Šalát môže byť obvinený z 1 lyžice hrozna, cédru, tekvica, olivový alebo ľanový olej. Nezabudnite si šálku zeleného čaju.
Lunch Time
Cook hubovú polievku. Uhaste fazuľa a varíme dusenej zeleniny.
Olovrant
Pre perfektné občerstvenie 100g sušených marhúľ alebo sliviek.
Večera
Na večeru pripraviť zelenina kapusta role v paradajkovej omáčke. Môžete piť niekoľko pohárov bobúľ šťavy.
Deň 3
Raňajky
Varte 2 vajcia a varíme zeleninový šalát. Miesto zeleného čaju môžu vypiť malú kávu bez cukru.
Lunch Time
Na obed, variť karfiol polievku. Pečieme filé z bielej ryby.
Olovrant
Chyť snack mango, pomaranč alebo grapefruit.
Večera
Variť rizoto so zeleninou. Po 30 minútach, piť vývar boky.
4. deň
Raňajky
Dnes si môžete jesť cereálie s nízkym obsahom tuku jogurt alebo tvaroh a pohár čerstvo vylisované šťavy.
Lunch Time
Varte kuracie prsia, uvariť zeleninový šalát. Tiež možnosť upiecť baklažán alebo papriky. Po večeri môžete jesť pomaranč.
Olovrant
Pred večerou, nechá jeden banán.
Večera
Cook Carpaccio repy a dochutíme olivovým olejom.
Deň 5
Raňajky
Nastrúhame jablko s tekvicou a sezóny s lyžičkou medu a citrónovej šťavy.
Lunch Time
Varte zeleninovú polievku. Pridajte čerstvé bylinky a cesnak podľa chuti.
Olovrant
Jedzte 2 mandarínky alebo pomaranča.
Večera
Dnes sa vaše večere sa skladá z 120 g syra a 120 g jogurtu. V chate môžete pridať med.
6. deň
Raňajky
Pripravte 2 prípitok. Môžu pomazať med alebo džem stravy. Zapiť zeleného čaju.
Lunch Time
Variť kuracie polievku a varíme zeleninový šalát.
Olovrant
Odporúča sa, aby niekoľkými plátky ananásu.
Večera
Varte krevety, pridáme čerstvé bylinky a sezónu je s olivovým olejom.
7. deň
Raňajky
Pripravte si ovocný šalát. Môžete zapiť zelený čaj alebo kávu.
Lunch Time
Varte zeleninovú polievku a guláš bielej ryby.
Olovrant
Snack jahoda, jablko alebo grapefruit.
Večera
Urobte si šalát z kapusty, mrkvy a papriky a sezóne s hrozna, tekvicou, borovica alebo olivový olej.
Počas diéty môžete využiť infúzie šípky, čerstvé ovocné a zeleninové šťavy, ovocné nápoje, vodu, zelený čaj a kávu.
Za týždeň úbytok hmotnosti sa môže pohybovať od 3 kg do 5 kg, v závislosti na počiatočnej hmotnosti.