Ak nie sú žiadne kontraindikácie, začína ísť do vane, a keď navštívil ohováračskú med, čistí pokožku peeling. Veľmi užitočné íl zábaly. Ak ju chcete môžete pridať niekoľko kvapiek rozmarínu a grapefruitu. To všetko, rovnako ako všetky druhy krémov obnoviť tvar brucha a záplaty, pomáha zlepšovať vzhľad pokožky a obnoviť svoju pružnosť.
Priamy vplyv na kožu brucha má masáž. Môžete veriť Tento postup odborného lekára alebo skúsiť vytvoriť vlastné. Masáž brucha muštu hladenie, potľapkal a brnenie za pár minút. Skôr výsledok tohto opatrenia, samozrejme, nebude, bude musieť vykonávať masáž na pár mesiacov, ale potom iste oceníte lepšiu postavu.
Osobitná pozornosť by mala byť venovaná na toto obdobie stravy, pretože na jednej strane musíte jesť vysokú kvalitu, pretože je dôležité, aby vaše dieťa, a ďalšie - bez diéty je možné odstrániť brušný tuk. Ale nemyslite si, že diéta - tak obmedzovať na jedlo. Nie, je potrebné predovšetkým správnej výživy. Nemali by ste si dopriať seba príliš pekárne a sladkosti. Z toho majú prospech ani vaše dieťa alebo vás. Z koláče a koláčiky s silný žalúdok tukovej vrstvy je poskytovaná na vás.
Ale ak chcete mať rovnaký dokonalé formy, pokiaľ ide o tehotenstve a pôrode, jesť zdravé potraviny: celozrnné pečivo, viac čerstvého ovocia a zeleniny, chudé mäso, ryby, atď. Snažte sa často jedia, ale málo. V tomto prípade ďalšie živiny v rezerve nebudú mať meškanie. Nejedzte pred spaním. Ale mali piť viac, a to najmä ak ste dojčíte. Voda pomáha eliminovať škodlivé produkty rozpadu z tela.
Príčina svalový tonus môže pomôcť kardio - beh, skákanie cez švihadlo, jazda na bicykli, tanec, lyžovanie, korčuľovanie, atď. Ale začať triedy nemôže byť kratšia ako jeden mesiac po pôrode, a to iba po konzultácii s lekármi. Vážny záťaž pre brušných svalov je povolené iba šesť mesiacov po pôrode. Ale môžete tiež ešte pred touto správou, aby sa vaše stresu. Je to dosť vykonávať akékoľvek práce na dome a pravidelne chodí s dieťaťom a kočíka.
Ak chcete, aby brucho, aby pomohla ďalšie cvičenia. Ležať na chrbte, zdvihnite nohy a ohýbať kolená v pravom uhle. Na inhalovať zdvihnúť hlavu z podlahy a hrudníka. Do tohto cvičenia najprv 20krát, s prestávkami, potom zvýšiť počet opakovaní.