Prvýkrát, nie brániť svoje emócie. Volaj, viní osobu, s ktorou sú spojené blízky vzťah, povedať si, alebo verný priateľ, že nie je hoden vás, nech sa valí, kde chce, atď Ale nenechajte sa uniesť, daj si na neho deň alebo dva, a potom sa silou vôle zastaviť hystérii, alebo riskovať, že zostane zlovoľnú zúrivosť, alebo naopak, tupý Crybaby.
Skúste si spomenúť na chvíle, počas ktorých si obľúbený zdali hrozné, nepríjemný, škaredý. Určite je často niečo, čo sa vám nepodarilo spomenúť, alebo dokonca neklamal, dodge. Pamätajte si, nie len to, čo bolo v skutočnosti, ale pofantaziruyte ľahko. Čím viac pamäte, skutočný príbeh, zmiešané s prvkami fikcie, tým viac si myslíte, že v nich sami.
Predstavte si, že nielen že nerozpozná jemné duše, ale aj pľuli na ňu. Presvedčte sa, že ste si zaslúži to najlepšie, že každý z vášho nového človeka predčí to v niečom. Z vašej mysle predstava, že je najlepší a jediný na celom svete. Koniec koncov, ak si vytvoríte taký obraz, ani jediný nový žiadateľ nemôže mu odpovedať.
Zbavte svoj mozog od premýšľania o tom. Najlepšie je pomáhať v tomto cvičení. Pokiaľ nie je moc ísť do posilňovne, urobiť nejaké generálne upratovanie a pokúsiť sa oslobodiť svoj domov od najmenších nečistôt. Zapnite hlasný triumfálny hudby. Umyte, kroviny, čistý, a zároveň sa zbaviť všetkého, čo by vás mohli pripomenie tohto muža. Bez fanatizmu - drahé veci a dekorácií, daroval im vyhodiť nie je nutné, sú užitočné pre vás v novom živote.
Snažte sa myslieť bieleho medveďa. To je úžasný technika, ktorá sa dokáže vysporiadať s akoukoľvek posadnutosťou. Jeho význam je, že čím viac sa snažím nemyslieť na bieleho medveďa, viac si o tom myslíte. Polar Bear - to, samozrejme, len obraz, ktorý v súlade s jeho situácia nemôže prinútiť, aby som premýšľať o zvyšok mora (v parku, v lese, na rieke, v krajine), na zbrusu nového zamestnanca v kancelárii, v predaji v butiku ... takže ste sa zamerali na stretnutie s priateľmi, na dobrý nákup pre šport, atď To znamená, že budú myslieť, že len o tom, ako vytvoriť nový život.
Vždy majte na pamäti, že do konca súčasného vzťahu ohlasuje začiatok nového. V každom prípade, život ide ďalej.