Dôvod, prečo nemôžete ani vytáčať Palu kíl, môže byť prebytok hormónu, ktorý je zodpovedný za rozpad tkanív - kortizolu. To umocňuje spaľovanie telesného tuku, kvôli tebe, a to, čo nemôžete dostať tuk alebo na gram. Tento hormón je uvoľňovaný v nadobličkách nedobrovoľne pri strese. Tiež zabrániť priberanie na váhe môže a adrenalín. Je známe, že sa vyrába, keď je človek zažíva úzkosť alebo strach. Tento hormón je veľmi dobrá pokazí tukov a metabolizmus. Vzhľadom k tomu, vaším cieľom - nie, ako schudnúť a získať lepšie, budete mať čo najviac, aby sa v pokojnom stave.
Nastavte plán pre jedlo. Nejedzte raz denne, uistite sa, že plne kŕmenie trikrát denne. Dokonca aj keď nemáte pocit, zvláštny pocit hladu, skúste zjesť aspoň malú časť. Navyše, medzi raňajkami, obedom a večerou a dohodnite si malé občerstvenie. Jesť treba v jednom a rovnakú dennú dobu, režim pre výrobu elektrickej energie.
Majte prehľad o príjme kalórií. Ľudia, ktorí schudnúť výrazne obmedziť príjem kalórií. Tiež je potrebné ju zvýšiť. Nahradiť tie diétne potraviny, ktoré môžu mať vplyv na váš zvýšenie telesnej hmotnosti. Namiesto toho, mrkvy a zeleru jesť obilniny, strukoviny, zemiaky. Ovocie jesť banány, hrozno. Nápoje - smotana, mlieko, džúsy. Vaša ponuka by mala byť zmenená. Uistite sa, že jesť potraviny, ktoré obsahujú škrob: ryža, cestoviny, pečivo, cereálie. Pridať do riadu maslo, margarín chuť.
Začnite športovať. Zvýšenie svalovej hmoty bude tiež pribúdajú na váhe. Okrem toho, cvičenie bude vaše telo viac fit, a to v každom prípade pozitívneho výsledku. A čo je najdôležitejšie - udržať plán kŕmenie a školenia, a po chvíli zistíte, že vaša práca o niečo bližšie k vami zvolenej destinácie.