Diéta pre črevá zahŕňa systematické dodržiavanie určitých pravidiel moci a vylúčenie zo stravy potraviny, ktoré zhoršujú peristaltiku. Prednosť je lepšie dať ovocie, zeleninu, pečivo z pšeničnej múky a pokrmy, dusené. Je však potrebné si uvedomiť, že niektoré rastlinné potraviny spôsobujú kvasenie a sliznicu podráždenia, ako je kapusta a fazuľa. Favoriti sú strava črevné repa a mrkva, rovnako ako paradajky a karfiol, tekvica a zelený šalát. Plody sú obzvlášť vhodné sušené marhule a slivky, figy a jablká.
Dobrou alternatívou k výdatné raňajky s črevnými poruchami sú kaše. Je potrebné, aby variť na vode, skôr než mlieko z jačmeňa alebo pohánky, ovsené vločky. Na rozdiel od diéty na chudnutie sdabrivanie kaša s maslom, je vítaný. Je tiež vhodné pridať suché otruby, a by sa malo začať s malým množstvom, že sa postupne zvyšuje.
Uvedenie otruby môžu nielen obilie, ale aj v prvých kurzoch. V tomto prípade musí byť bez chuti, nie zabiť chuť. Polievka je lepšie nepoužívať horúcu a mierne vychladnúť. O mastné vývar zabudnúť, je opustiť bravčové a jahňacie ísť na ryby a chudé mäso, hydina. Hlavné jedlá treba dusené, varené, dusené alebo piecť, a slúži ako ozdoba dusená zelenina alebo šalát oblečený s olivovým olejom a sójovou omáčkou. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, mali upustiť od chuti a korenie pripravený, rovnako ako cesnak a cibuľa.
Obnova črevnej mikroflóry pomôcť zavedenie mliečnych výrobkov v ponuke. Je vhodné začať jedlo s šálkou kefír alebo jogurt. Užitočné jogurt, fermentované mlieko pečené a iné nápoje obohatené bifidobaktérií, ako aj minerálne vody. Odporúča sa úplne eliminovať spotrebu sladkých nápojov, džúsov a kávy pripravenej.
V zozname outsiderov sa črevné poruchy spadajú do mnohých známa ruská kuchyne produkty: zemiaky a ryžu, cestoviny a krupice, koláčov a sladkého pečiva, údenín a syrov, tukov konzervovaných potravín a slanosť. Jedlo by malo byť bohaté na vlákninu a rastlinné tuky.
Pristúpi k týmto diétu budete potrebovať najmenej jeden a pol mesiaca, ale aj naďalej nemal zneužívať škodlivé produkty. Pravdepodobne sa vrátiť k starému štýlu jedlom a nechcú, aby po výmene trvalej nevoľnosť a podráždenosť je ľahké, energiu a dobrú náladu. Vďaka za čreva stravy môže nielen liečiť telo, ale aj stratiť pár kíl naviac.