V kategórii krása: make-up pre hnedé oči (foto)
Chudnutie program s pomocouzeler polievka nenájdete to nudné a ťažké, pretože zázrak polievka môžete jesť, keď chcete a ako chcete.
Preto, aby si vzal hrniec viac. Zloženie tohto pokrmu obsahuje 6 cibuľa strednej veľkosti, asi kilo paradajok, čerstvé alebo konzervované vo vlastnej šťave, pár zelených paprík, vedúci kapusta malej veľkosti, banda zeleru.
Môžete nahradiť koreň zeler, potom budete potrebovať jeden koreň strednej veľkosti. Ak chcete použiť dvojicu vývar Polievkové kocky.
Ak chcete, môžete pridať do polievky 0, 5 kg mrkvy, toľko struky zelených fazúľ, pol litra paradajkovej šťavy. Polievkové kocky môžu nahradiť hovädzí vývar (0, 8 l) poskytuje polievku alebo vody.
Zhromaždite nakrájanou zeleninou v panvici, pridajte vodu a dochutíme soľou a korením a varíme pri vysokej teplote asi desať minút. Potom znížte teplotu a variť, kým varené zeleniny.
Ako už bolo uvedené,zeler polievka Môžete jesť kedykoľvek a v akomkoľvek množstve po dobu jedného týždňa - len také obdobie sa počíta stravy. Ak chcete, môžete opakovať, ale je potrebné si oddýchnuť aspoň pár dní.
Počas prestávky, je čarovná polievka by nemala byť. Tiež nemožno piť alkohol počas diéty, a deň pred a deň po tom, ako sa budete spustenie alebo dokončenie stravy.
Bolo by chybou si myslieť, žezeler polievka - Je jediná vec, ktorú môžete jesť. V skutočnosti, strava zahŕňa pestrejšie stravu. Jediná vec, ktoré by ste mali vziať do úvahy, je, že strava každý deň je potrebné striktne dodržiavať, sa nemení dni a dopĺňajú ponuku produktov a pokrmov z iných dňoch.
Prvý deň. Jesťzeler polievka nejaké ovocie a nejaké číslo. Iba Zákaz - banány. Pitnej vody - voda, brusnicový džús, čaj, káva bez cukru.
Druhý deň. Polievka a zelenina. Počet nie je obmedzený. Zdržať iba z kukurice, hrachu a ďalších strukovín. Na obed si môžete dovoliť pečené zemiaky s trochou masla. Piť vodu.
Tretí deň. Dnes si môžete jesť polievku, nejaké ovocie a zeleniny, iné ako pečené zemiaky. Pite veľa vody.
Štvrtý deň. Základná strava je rovnaký ako predchádzajúci deň: polievka, ovocia, zeleniny. V súčasnej dobe, je povolené mať aj banán, ale nie viac ako tri kusy. Nápoje nie sú obmedzené na vodu iba v strave môže pridať odstredené mlieko.
Piaty deň. Kzeler polievka Pridajte paradajky a mäso. Počas dňa môžete jesť 300-800gram chudého hovädzieho mäsa (ak je to má málo tuku, uistite sa, že ho odstrániť), a 400 až 500 g čerstvých alebo konzervovaných paradajok. Nezabudnite jesť polievku - to je hlavné jedlá každý deň. Piť vodu.
Šiesty deň. Dnes môžete zjesť toľko, koľko chudé hovädzie mäso so zeleninou, ako budete chcieť. Pridajte ponuku čerstvej zeleniny, najmä zelenej a šalát. Pečené zemiaky dnes zakázané. Nezabudnite o hlavné jedlo a veľkým množstvom vody.
Siedmy deň. Pre väčšie hnedá ryža polievky, zeleninové šaláty a ovocné šťavy bez cukru. Uistite sa, že piť vodu.
Ako môžete vidieť, zoznam chýbajúcich chleba, vyprážané jedlá, alkohol a sýtených nápojov. Tiež, nepridávajte tuk a olej, s výnimkou v pečené zemiaky tretí deň stravy.
Striktne dodržiavať pravidlá a za týždeň sa môžete stratiť 4-8 libier.
Ak je to príliš málo, opakujte po krátkej prestávke. Porušenie
Mayo diéta z nejakého dôvodu, začala jej prvý deň.
A teraz o alkohol. Ak ste si naplánovali rodinnú oslavu či večierok, a presne viete, čo sa vyhnúť aspoň pohárik šampanského bude úplne nemožné, vopred budeme odpovedať. Po prvé, pred plánovaným prípade viesť k normálnej strave deň. Po druhé, vracia ku strave (a zodpovedajúcim spôsobom, aby ju spustiť znovu na prvý deň), môžete len po 24 hodinách po poslednej drink.
Alexander Panyutin
Žena Magazine JustLady