S pomocou šťavnatých plodov južných ľahko stratiť dve kilá.
Grape diéta určený pre štyri dni. Počas tejto doby, hlad nikdy (!), V súčasnej dobe si nespomínam. Naopak, bude vždy pocit sýtosti. Stojaci na váhu dnes ráno druhého dňa, bol prekvapený, keď zistil, že prišla libru. A to nebola nuda sedieť na hroznovú diétu, pripravte sa vynikajúce. Hrozno má skvelé liečivé vlastnosti, ktoré sa normalizuje rovnováhu živín, a telo sa očisťuje od toxínov. Ak chcete zvoliť diétu hrozna sa semenami: obsahujú viac polyfenolov, pôsobí proti proces starnutia.
Prvý deň:
Raňajky: Müsli s hrozno, pomaranče a jogurt.
Recept: 150 g jogurtu, lyžice obilnín, polovica pomaranč, 100 g tmavej hrozno. Pikantnú chuť ráno dá misky vyprážané slnečnicové semienka.
Obed Čas: šalát s tekvicou a hrozno.
250 g tekvice, 100 g hrozna 150 g šalátu, lyžice nasekaných vlašských orechov.
Recept: tekvica nakrájame na kocky a zľahka orestujeme na masle.
Bobúľ rozdeliť na dve polovice, rezané šalát a zmiešame s tekvica. V oleji, kde Semienka tekvíc, pridajte štvrť šálka zeleninový vývar, pridáme trochu octu a horčice - to bude obliekania pre jedlo. Posypeme orechmi. S týmto šalát nie je hriech jesť pár kúskov chudého bravčového mäsa.
Večera: ovocný šalát.
100 g bieleho hrozna, 50 g ananásu, štvrtky papája, lyžice citrónovej šťavy, štvrtina šálky vody. Okrem toho - kus z kuracích pŕs.
Výsledok: energetická hodnota potravín, prvý deň je len 800-850 kcal.
Druhý deň:
Raňajky - Lemon jogurt.
150 - 200 g nízkotučný jogurt, lyžica citrónovej šťavy. Poraziť v mixéri a zalejeme koktail 150 g hrozna.
Obed Čas: ryža s krevetami.
Recept: 5 lyžíc ryže, 100 g hrozna, 5-6 malé kúsky kreviet. Varte ryžu a premiešajte s hroznovým vínom. Krevety ľahko vyprážané v olivovom oleji, soľou a korením a dať na risovo- hrozna ozdobu.
Večera: zemiaky so zeleninou.
Recept: 100 g zemiakov, 1 mrkva, stonka póru, trochu zeler. Nakrájanú zeleninou, naliať pohár vývaru a dusíme 10-15 minút pod pokrievkou. Ak chcete chuť, pridáme soľ, bobkový list, korenie, a hotový pokrm vyplniť lyžičku kyslej smotany. Po takomto "polievka", musí byť zaobchádzané s tmavými hrozno.
Výsledok: energetická hodnota - 750 až 780 kcal.
Tretí deň
Raňajky: sendvič s syreniny.
Muffin celozrnné šíri silnú vrstvu tvarohu. Top - rezané polovice hrozna (30 - 50 g).
Obed Čas: ryba s dusenou kapustou a hrozno.
Recept: 150 g kyslej kapusty, jedna cibuľa, 300 g rybích filiet. 50 g tmavej hrozno. Kapusta dusené mäso s cibuľou v trochou oleja po dobu 10 minút. Kapusta ležal rybieho filé a bobúľ, potom dal sa na rovnakú sumu. Pepper.
Večera: hroznovej želé.
Recept: sáčok (5 g) želatíny, 150 ml hroznovej šťavy, 50 g hrozna, jablko napoly. Želatína v malom množstve vriacej vody a potom rozpustí sa v šťave. Nalejte tekutý želé hrozno a plátky jabĺk, miesto v chladničke po dobu jednej hodiny.
Výsledok: energetická hodnota - 650 až 700 kcal.
Štvrtý deň:
Raňajky: Chlieb so syrom a hroznovým vínom.
Na kus chleba, jedlo dať 100 g tvarohu, ochutený soľou a korením. Posypeme zelenou cibuľkou. Ako dezert - 100 g tmavých hrozna.
Obed Čas: Grape palacinky.
Recept: 2-3 lyžice múky, 100 g vody, jedno vajce. Cesto spracujeme a pečieme palacinky. Náplň: 100 g nízkotučný tvaroh, lyžica minerálnej vody, 50 g hrozna. Palacinky sypané mletej škorice.
Večera: morčacie so zeleninou a hubami.
Recept: 50 g morčacích pŕs, 100 g brokolice, mrkva. 50 g húb. 2 lyžice kyslej smotany box, 50 gramov červeného hrozna. Morčacie mäso na rezanie tenké prúžky a smažiť. Varte brokolicu vo vriacej vode po dobu 2-3 minút. Mrkvu nastrúhame, huby znížiť podľa pohlavia. To všetko dohromady v kastróle, pridáme pol šálky vývaru a dusíme 10 minút. Na konci varenia, pridáme kyslú smotanu a hrozno môžu jesť trochu varenej ryže.
Výsledok: energetická hodnota 800-850 kcal