Aby bolo možné pochopiť, či máte nadváhu, musíte vedieť, čo to znamená "normálne". Existuje niekoľko spôsobov, ako určujú normálnu telesnú hmotnosť pre dospelých.
Index 1. telesnej hmotnosti (BMI), alebo Quetelet index.
BMI = hmotnosť (kg) / výška (cm / 100), na druhom stupni
Podľa klasifikácie WHO, s normálnou váhou ako BMI - 20-24, 9; prebytok 25-29, 9; obezita prvých 30-34 stupňov, 9; obezita 35 až 39 sekunda stupeň, 9; obezita tretieho stupňa - 40 alebo viac.
2. Broca index sa vypočíta takto:
počas rastu 155 do 165 cm výšky (v cm) sa odpočíta 100; počas rastu 166 až 175 cm - 105 sa odpočíta, s rastom o viac ako 175 cm - 110 odpočíta.
3. Index Breitman - výška (v cm), by mala byť vynásobená 0, 7, a z výsledku odpočítať 50.
Ak chcete schudnúť, "veda" - zbaviť sa pomaly, ale isto klesá libier je trvale, čo potrebujete vedieť o svojej "zvláštne" hmotnosti oveľa viac. Jedná sa o: - jej príčiny; zloženie tela - pomer tukového tkaniva, aktívnej bunkovej hmoty, kvapaliny, štíhle hmoty; bazálny metabolizmus.
Dnes je moderné, objektívny a presný spôsob, ako určiť zloženie tela a hodnotiť bazálny metabolizmus - na meranie bioimpedančnej.
Schudnúť správne, odborne schudnúť, schudnúť s radosťou.