Pod hlavičkou chudnúť spoločne: Weight Watchers
Takéto metódy vyvinuté veľa. To nie je prekvapujúce, pretože všetci vieme, že je to voda - hlavným zdrojom života. Vyživuje, čistí naše telo a orgánov, je zapojený do metabolických procesov, na konci, je voda úplne nevyhnutné pre udržanie základnej života organizmu.
Otázka, koľko vody je potrebné na osobu a deň pre normálne fungovanie zostane otvorená až do dnešného dňa. Niektorí veria, že každý by mal piť pevná, rovnaký pre všetky počtu litrov, iné ponúkajú výpočet objemu kvapaliny, v závislosti na telesnej hmotnosti. Všeobecne platí, že sa tak deje s jediným cieľom - zistiť optimálne množstvo vody, ktoré pomôžu telu dobre a nebude fungovať ublížiť.
Možno budete prekvapení, ale ak príliš horlivý, aj nevyhnutným prvkom je voda, je tiež schopný poškodiť telo.
Po prvé, to sa odkazuje na ľudí s ochorením obličiek, ktorí jednoducho nie sú schopní zvládnuť veľké množstvo tekutín, rovnako ako vysoký krvný tlak. A pre ľudí s nadváhou prebytočnej vody a robí katastrofa!
Tak ako môžete schudnúť len s jednou vodou a ako vypočítať vodné diétu?
Voda diéta pre chudnutie
Dnes sa pozrieme na niekoľko možností pre chudnutie na vode.
Najjednoduchší a najšetrnejší spôsob považovať za čistenie. To sa uskutočňuje nasledovne.
V dopoludňajších hodinách sa na lačný žalúdok by mal vypiť pohár teplej vody v malých dúškoch. A predtým, než idete do postele, je potrebné piť 10 lyžice horúcej vody. Určite môžete urobiť bez lyžice, ale potom k tomu krku ako je to možné.
Čo je to? Voda, opitý na lačný žalúdok, podporuje látkovú výmenu, podporuje prebudenie tela a normálne fungovanie tráviaceho systému po celý deň.
Voda sa pije v noci pomáha čistiť črevá. Ako môžete vidieť, všetko je jednoduché a logické. Týmto spôsobom môžete zbaviť šiestich mesiacov 6-8 libier nadváhy.
Nasledujúce metódavoda diéta navrhuje pitnej vody pred jedlom. Tak, voda mať určité množstvo voľného miesta v žalúdku, čo znamená, že sa dostanete dosť malú časť. V nadväznosti na známej príslovie: "raňajkovať sám, večera Podeľte sa s priateľom, večeru dať nepriateľovi", mali by ste vypiť pohár vody pred ranným jedlom, dva poháre - pred obedom a tri - pred večerným jedlom.
Je potrebné mať na pamäti, že norma je 1, 5-2l kvapalného deň, a v lete v horúcom počasí - až 3 litre. Tak sa určite piť počas dňa, chýbajúce čísla.
Ďalšia teória je, že množstvo vody potrebnej pre každý konkrétny osoby môže byť vypočítaná vydelením telesnej hmotnosti od 20. Výsledné číslo bude vaša rýchlosť tekutín denne.
Na tomto princípe, a na základe nasledujúcej schémyVoda chudnutie diéta,
Ste pozvaní nutne pije pohár vody (to je možné s pridaním citrónovej šťavy), pred každým jedlom, po dobu 40 minút, potom sa môžete držať svoje obvyklé strave.
Ak sa počas dňa, kedy ste chceli občerstvenia v nevhodnú dobu, neponáhľajte na hostinu sendvič. Vypite pohár vody a čakať pol hodiny. Počas tejto doby, mozog prijíma signál o naplnenie žalúdka a odošle odpoveď likvidácii - treba ešte sústo, alebo nie.
Existuje názor, že ľudia často zamieňajú signály hladu a smädu, ponáhľaj sa a naplniť žalúdok s jedlom, v čase, keď sa len chcú, aby sa na nedostatok vody v tele.
Nech z týchto dvoch metód nie ste sa rozhodli používať, nezabudnitenasledujúce pravidlá,
Nepite príliš studenej vody, je najlepšie pre ohrev kvapaliny na izbovú teplotu. Ľadová voda je zlé pre trávenie procesy, okrem toho, je nepravdepodobné, potešiť bolesť v krku.
Pred jedlom, mali by ste piť 30-40 minúty. Po prvé, počas tejto doby budete mať čas, aby som pochopil, čo vlastne chcete: na pitie alebo jedenie. Po druhé, voda dáva koncentráciu žalúdočné šťavy, ktoré sú nutné pre normálne spracovanie potravín. V dôsledku toho, a to nielen môže nadúvanie, ale viac nepríjemný problém.
Použite čistú pitnú neperlivú vodu. Môžete piť minerálne (ale i neperlivá), ale len počas diéty. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nemôžete piť minerálnu vodu neustále a nekontrolovateľne, sýtosti minerálne soli môžu mať zlé následky.
Ak chcete umývať dole jedlo by nemalo byť v žiadnom prípade, z rovnakých dôvodov, ktoré vám vydržali interval medzi jedla a pitia. Piť po jedle je tiež lepšie, hneď, ale po asi hodinu po jedle.
Po diéte nutne kompenzovať nedostatok minerálov a vitamínov, ktoré sa "premyjú" z tela počas diéty.
Ako môžete vidieť,voda diéta dosť jednoduché. Okrem toho vám nehrozí dehydratácia, kožné problémy a vlasy pred vysušením, narušenie čreva.
Ak máte niektorý z chorôb uvedených na začiatku, to je najlepšie sa poradiť s lekárom pre optimálne množstvo z vás tekutiny.
Nie je potrebné si predstaviť, že vás - človekom bazén a zalejeme piatich litrov vody denne. Príliš veľa tekutín roztiahne žalúdok. To znamená, že po diéte budete jesť viac ako predtým, a všetci libier rýchlo vrátiť.
Alexander Panyutin
Dámske časopis JustLady