09.00 - káva alebo čaj bez cukru
11,00 - 2 vajcia, varené "natvrdo"
13,00 - 100 gramov nízkotučný tvaroh
15,00 - 100g varených hovädzieho mäsa
17,00 - 2 zelené jablká
19,00 - 1 šálka jogurtu
Odporúča sa pre tých, ktorí ešte nemali čas získať ďalšie desať - dvadsať kilogramov. Diéta je veľmi ľahký a non-pôst.