Krvná skupina diéta: skupina 1 krvné
Diéta pre krvné skupiny: 3 v krvi
Diéta pre krvné skupiny: skupina 4 krvné
Typ A (skupina II) - "poľnohospodár"
Tento typ vznikol v prechode od starobylého štýlu (lovcov) na usadlejší, agrárnej životný štýl. 37, 8% populácie - Zástupcovia tohto typu. Charakteristické črty - trvalosť, sedavý spôsob života, dobrá adaptácia na prácu v tíme, organizácii.
Silné
Vysoko adaptabilné na zmeny v diéte a životné prostredie.
Imunitný a tráviaci systémy sú účinné, ak budete dodržiavať správne diéty (vegetariánske)
Slabé stránky
Gentle (citlivé) tráviaci trakt
Slabý imunitný systém, otvorený všetkým infekciám.
Zvýšená citlivosť nervového systému
Rizikové skupiny
Choroba srdca
Onkológia
Anémia
Ochorenie pečene a žlčníka
Diabetes typu I
Diétne odporúčania
Diéta - kompletné vegetariánstvo.
Zelenina
Mliečne výrobky - obmedzená (nízkotučný syr, mliečne výrobky). Výmena - sójové výrobky: sójové mlieko, tofu - bean tvaroh.
Cereálie
Pulz
Ovocie (okrem Sharp - oranžová, mandarínky, rebarbory, papája, banány, kokosové orechy). Ananás!
Fish (vylúčiť platesy bradavičnatej, halibut, sleď, vajcia a morské plody)
Cukor - s mierou.
Nápoje
Odporúčame: káva, zelený čaj, červené víno. Šťavy - mrkva, ananás, grapefruit, čerešňa. Voda s citrónovou šťavou. Vyhnite sa: pomarančový džús, čierny čaj, všetko sóda
Kontrola hmotnosti programu
Vyhnite sa:
Mäso (niektoré kurčatá a morky);
Mliečne výrobky;
Výrobky z pšenice;
Pepper (akýkoľvek);
Ice Cream;
Sugar;
Oleje - kukurice a arašidové.
Napomáha:
Rastlinné oleje - olivový, ľanový, repka (repkový);
Výrobky zo sójových bôbov;
Zelenina;
Ananás
Vitamíny a potravinové doplnky
Vitamíny B, C a E.
Vápnik
Železo
Zinok
Selén
Chróm
Bifidobaktérie.
Bylinné doplnky a čaje z nich
Ženšen
Echinacea
Astragalus
Kozlík lekársky
Hloh
Thistle (Bodliak)
Bromelain
Kvartsetin
Limit:
Vitamín A, je lepšie, aby sa B-karotén z potravy
Telesné cvičenia
Pokojný a zameranie - joga, tai chi
Osobitné odporúčania pre typ A
1. Vzhľadom na to je tento typ tráviaceho systému je naladený na vegetariánstvo (tj, má nízku kyslosť žalúdočnej šťavy), potom má vážny problém s trávením mäsa, ktorý si vyžaduje vysokú kyslosť žalúdočnej šťavy, ako u typu). Odporúča sa, aby sa zabránilo mäso (prípustné malé kurča alebo Turecka). To vám pomôže udržať si zdravú váhu. U ľudí, je tento typ, na rozdiel od typu 0 mäsa spomaľuje metabolizmus a podporuje ukladanie tuku. Vegetariánstvo takisto prispeje k pridanie energie a chráni telo pred chorobami - slabý imunitný systém je potlačený zlou výživou.
2. Vzhľadom na to, že sliznica tráviaceho traktu je veľmi delikátna, vyvarovať: všetky druhy korenených jedál (všetky druhy korenia, ocot, kečup (a dokonca aj paradajky), kyslé ovocie a bobule, majonézy a koreniny); fermentované a slané potraviny (solené ryby, sleď, uhorky, kapusta (a to ako sladkých i slaných okrem brokolica) a zemiaky. Dobré jedlo cesnak a cibuľa, mrkva.
3. Mliečne výrobky - obmedzené, najlepšie mlieko a nízkotučné syry, tvaroh, syr. Zdrojom bielkovín - sójové výrobky v akejkoľvek forme. Vajcia sú tiež napríklad ako zdroj bielkovín, vitamínov a stopových prvkov (Zn, Ca, B, B-karotén).
4. Nie sú žiadne zvláštne odporúčania pre reguláciu hmotnosti program. Dodržujte správne diéty a fyzickej aktivity. Limit cukor a čokoláda