V tomto prípade, Signor Lauren vysvetľuje, že cestoviny sú zdravé a zdravé jedlo, jesť len je lepšie sa zeleninou, napríklad s paradajkovou omáčkou. Sophia Loren tajné diéta - obmedzenia porcií. To sa neodporúča jesť príliš veľa naraz, rovnako ako chuť cestoviny príliš kalórií syrom a smotanovou omáčkou.
Trojdňový diétne menu Sophia Loren
1. deň
- Raňajky: 170 ml čerstvo vylisované pomarančovej šťavy a vajíčko natvrdo.
- Obed: zeleninový šalát, 60 g varenej morčacie a nízkym obsahom tuku syr.
- Večera: 115 g špagety s krevetami, špenát šalát s nízkotučným dressingom.
- Dezert: apple.
Deň 2
- Raňajky: šálka celozrnné cereálie s odstredeného mlieka.
- Obed: ovocný šalát, pol šálky tvarohu.
- Večera: 115 g cestovín s karbonátky, vyrobené z chudého Turecka; šalát, ochutený zeleninovou omáčkou.
- Dezert: Hruška.
Deň 3
- Raňajky: polovica sušených bagely (to buchta pripomínajúce ruskej bagely), nízkotučný mäkký syr.
- Obed: 115 g zelenej šalát s vareným kuracím mäsom.
- Večera: 170 g lasagní s nízkym obsahom tuku syr, veľkú časť šalátu z rôznych zelenej, ochutené nízkokalorickú dressingom.
- Dezert: pár broskýň.
Veľké šaláty sú dobre nasýtené a zároveň poskytne mu dostatočným množstvom základných vitamínov a stopových prvkov. Vysoko kvalitné cestoviny z tvrdej pšenice, sú málo kalórií, ale tiež uspokojiť hlad. Všeobecne platí, že strava je dobre vyvážená Sophia Loren. To možno bezpečne aplikovať dvakrát mesačne, a tých kíl postupne zmizne.