Pokúsiť sa variť korenené pokrmy, okrem toho, obmedzenie spotreby vajec v strave, stačí použiť jednu alebo dve vajcia týždenne.
Podstatou trojdňový diétu správne vyvážená strava po dobu 3 dní a potom vyžaduje pauzu počas týždňa - a strava sa môže opakovať. Počas tohto obdobia, by ste mali vypiť aspoň 7 pohárov čistej vody denne.
Napríklad, bude v ponuke v pondelok sa skladá z šálky kávy alebo zeleného čaju bez cukru, muffin a marmeládou na raňajky. Počas neskorej raňajkách môžete jesť ovocie, ako je oranžová alebo banán. Na obed, je žiaduce pripraviť zeleninovú polievku (250 ml), aby predložila k nemu toast a skla kompót, dodatočne dodávanej šalát z čerstvej zeleniny. Stravovanie žiaduce ryby (100g) a zelenina (200) dusenú.
V utorok, raňajky kuchár krajec chleba, suší sa na suchej panvici, vajcia, varené varený, a šálka kávy bez cukru. Brunch syr môže byť robené s bylinkami, nakladaná zelenina a nízkotučné kyslej smotany (200 g).
Dine žiaduce jeden varené morčacie prsia so zeleninou a krutónmi. K večeru si môžete odoslať jogurt, 1% alebo šálka jogurtu.
Streda posledný deň trojdňovej diéte na raňajky si môžete vypiť pohár mlieka a jesť sušienku. V desiata je podávaná klobása a krajec čierneho chleba, poháre kompót zo sušeného ovocia. Na večeru pripraviť šalát z varenej zeleniny vopred (1 repy, 1 mrkva, 1 zemiak), ochutené s rastlinným olejom. Večera by mala byť dve jablká.
Trojdňový diéta pomôže rýchlo vysporiadať sa s nadváhou, za predpokladu, že traja deň udržiava pauzu po dobu najmenej jedného týždňa. Počas prerušenia v potravinách môžu byť konzumované akékoľvek jedlo kalórií opakujte. Trojdňový strava môže byť vykonaná, a to bez obmedzenia. Okrem toho, že pomáha eliminovať toxíny a čistí telo.