Výkon v Post poskytuje abstinencii od všetkých druhov mäsa, hydiny, mlieka a mliečnych výrobkov, rýb, vajec a živočíšnych tukov. Typicky, ako diéta rýchlo schudnúť. Avšak, veľký počet ľudí v prvých týždňoch po skončení príspevku sa záujmovými priznania hodil váhu. Je to preto, že veľa z nich, aby zrušila zákaz bezprostredne po návrate do ťažkých tučných jedál.
Aby bolo možné písať užitočný, musíte zadať správne jedlo zvyk: nie je vyprážané a údené, obmedzte príjem cukru a soli, skúste pár kúskov po malých častiach a iné iba na základe týchto zásad výživy diétne obmedzenia bude efektívna a nebude vážnu skúšku. organizmus.
Počas rýchleho follow-kalorickej jedlo: varené a surovej zeleniny Vyplňte cereálie, ktoré obsahujú veľké množstvo užitočných sacharidy, ktoré sú dobre absorbované v tele. Vzhľadom k tomu, pošta je takmer úplne eliminuje ponuka živočíšne bielkoviny kompenzáciu ich deficity v dôsledku sója a ostatné strukoviny. Sójový proteín vo svojom zložení aminokyselín je veľmi podobný obsahu bielkovín v potravinách živočíšneho pôvodu. Snažte sa práce nadčas, spať a chodiť na čerstvom vzduchu. To pomôže telu lepšie pohybovať nedostatok bielkovín.
Mimochodom, ak sa dobre jedla počas pôstu, môžete nielen schudnúť, ale tiež k normalizácii krvného tlaku, zlepšenie fungovania pečene a žlčníka.