Výhody stravy na kaše
Kasha sú cenné pokrmy, ktoré sú schopné na čistenie a zlepšenie funkcie čriev, a tiež k obohateniu telo o vitamíny a stopové prvky prospešné. Okrem toho sa po tejto diéte, nebudete mať bolestný pocit hladu, ako správne uvarené kaša vám dá dostatočné množstvo energie. Nezabudnite, že obilniny majú blahodarný účinok na gastrointestinálny trakt a odstraňuje toxíny a škodlivé látky z tela.
Obilniny pre stravy na kaše
Po celý týždeň budete musieť jesť pšenicu, proso, ryža, ovos, jačmeň a jačmeň kašu. Tam musí byť v určenom poradí. Nepoužívajte nahradiť iným riadom a nie sú zameniteľné. V siedmom dni, pripraviť zmes 7 a cereálie v rovnakom pomere.
Spôsob prípravy kaše
Dôkladne opláchnite 1 polievková lyžica. obilniny a naplní 3. st. vriacej vody. Dajte na miernom ohni, priveďte do varu a varte ďalších 5 minút, vyberte z tepla, veka, zabaliť uterák a nechať cez noc. Pri varení kaše, nepridávajte soľ, cukor, korenie a maslo.
Hlavnou podmienkou - anténa musí byť varené na vode.
Diétne odporúčania pre obilniny
Denné 30 minút pred raňajkami piť 1 polievková lyžica. horúcej prevarenej vody pomalé dúškami. V kaša možnosť pridať čerstvé ovocie, okrem banánov a hrozno a zeleniny, s výnimkou fazule. Ovocie a zelenina sú v strave v malých množstvách, nezabudnite, že túto diétu. Opláchnite večeru bylín a bylinného čaju, ovocné a zeleninové šťavy, jogurt a kávu. Tieto nápoje by mali byť tiež pikantné. Okrem toho, každý deň treba vypiť aspoň 1, 5-2 litre obyčajnú čistú vodu.
Za účelom dosiahnutia väčšej účinok, ak je to žiaduce môže opakovať stravu za mesiac. Ale nie uchýliť sa k tejto metóde viac ako 2 krát ročne. A pre celkovú udržiavanie tela v dobrej kondícii, tak na 1 každých šesť mesiacov.
Nechoďte späť do stravy pred, inak riskujete poškodenie ich zdravia.
Ak sa budete riadiť všetky odporúčania, a to nielen možné schudnúť na obilninách, ale tiež zlepšiť fungovanie tráviaceho traktu.