Pre prípravu diétneho boršč, ktoré budete potrebovať: 2 lyžice oleja 1 stredná cibuľa, 1 zväzok zeleru, 1 stredne mrkva, ½ paprika, 1 veľké repa s vrcholmi, 1 cuketa, 1 malá hlavy kapusty, 3 lyžice paradajkový pretlak a 14 pohárov vody.
Jemne nakrájanú cibuľu orestujeme na rastlinnom oleji dozlatista. Pridať nastrúhaný na hrubom strúhadle mrkvu a repa a nakrájanú zeler. Keď zelenina sú pripravené, dať do hrnca paradajkovým pretlakom. Repy topy, kapusta, papriky a cukety nakrájame nadrobno a varíme do mäkka. V kastróle, pridáme varenej zeleniny s dusenou zeleninou, soľ, korenie a necháme variť asi 5-7 minút. Pred použitím nechajte stáť, sa vzťahuje boršč asi 30 minút.
V jednej takej časti boršč asi 600 kalórií.
Orientačné diéta diéty diétne boršč.
Na prvý deň dovolené jesť polievku a akékoľvek ovocie okrem banánov. Iba z nápojov čaj bez cukru, kávy, alebo non-sódovej vody. Na druhý deň, ovocie musí byť nahradené s čerstvou zeleninou. Je vhodné, aby upustili od konzervy hrach a fazuľa. Na večeru, pečené zemiaky povolený jeden s trochou rastlinného oleja. Tretieho dňa si môžete jesť okrem boršč a ovocia a zeleniny, zemiakov odstránené. Štvrtý deň rovnaký, vrátane banánov a odstredeného mlieka. Na piaty deň, môžete jesť polievku, varené hovädzie mäso a paradajky. Na šiestom - polievka, hovädzie mäso a listová čerstvej zeleniny. Na siedmy deň - polievka, prírodná ryža so zeleninou a pohár prírodnej ovocnej šťavy.
Počas diéty je prísne zakázané piť alkohol a sýtené nápoje.
Účinnosť boršč diéty je, že polievka obsahujúce produkty, ktoré obsahujú tuky. Okrem cibule, korenia a zeler podporujú lipolýzu.
Ak sa budete riadiť všetky pravidlá stravy po dobu 7 dní, môžete sa zbaviť 5-7libry nadváhy.