Diéta pstruhov je rozdelená do dvoch hlavných fáz. Prvá etapa - test - trvá 3 dní. Počas tejto doby budete schopní pochopiť korešpondovať do svojho jedálnička, a získať prvé výsledky. Druhá fáza stravy - základné - minulý týždeň. Ak sa budete držať na tejto diéte, potom v tak krátkej dobe môže stratiť až 5 kg.
Ryby diétne menu nasledovne:
- Raňajky sa skladá z varené vajcia. Môžete tiež jesť malé množstvo nízkotučným tvarohom, vypiť pohár jogurtu bez cukru. Môžete piť nesladené zelený čaj. V dopoludňajších hodinách, užite jednu tabletu kyseliny askorbovej.
- Obed sa skladá z 200 g pstruhov, dusené. Po pol hodine po jedle môže zjesť pomaranč alebo grapefruit. Vypite pohár čistej vody.
- Obed - hlavné jedlo. 15 minút pred jedlom, vypite dva poháre vody (možno nahradiť zeleným čajom bez cukru). Varte pár 250g pstruh, ktorý bude hlavný chod. Pre ňu, môžete pridať malé množstvo morských plodov - more šalát, chobotnice a mušle. Druh prílohu slúžiť zeleniny, ktoré neobsahujú škrob. To môže byť uhorky, papriky, kapusta, zelené fazuľky, cukiny a špenát. Zelenina môže byť ako čerstvé a varené. Môžete dokonca vyrobiť šalát, sezóna s citrónovou šťavou. Pamätajte si, že nie je možné piť v popoludňajších hodinách po dobu dvoch hodín.
- Dine asi v sedemnásť hodín. Tu platia rovnaké pravidlá ako pre obed - pstruha, morských plodov a zeleniny. Než pôjdete do postele povolené pohár kefíru.
Počas diéty, sa snaží čo najviac pitie - voda čistí telo. Niekedy môže byť voda nahradená zeleného čaju. To sa neodporúča používať soľ pre varenie, lepšie využívanie korenia a sójovou omáčkou.