Použitie jedálnička kaše
Schudnúť na kaša je nielen príjemné, ale aj užitočné. Nízkokalorické jedlá z celozrnných obilnín detoxikáciu organizmu, odstraňuje toxíny a jedy, ktoré narušujú normálny metabolizmus a vedú k súboru kíl. Okrem toho, na strave kaša pomáha zlepšovať kožu, vlasy a nechty. Budete sa cítiť bolestivé hlad - pokrmy z obilnín, a to aj varené na vode, vytvára pocit sýtosti na dlhšiu dobu. A v neposlednom rade, a strava na obilniny - trvalé výsledky.
U diéty odporúčame použiť celozrnné obilniny. Tieto pokrmy prinesie maximálny úžitok, aby vaše telo.
Pred začiatkom diéty na obilniny, je žiaduce čistiť telo. Použite ryžový nákyp. Ak chcete variť večer namočiť 4 lyžice ryže na liter studenej vody. Ráno otmochenny ryža s vodou dať variť na miernom ohni po dobu jednej hodiny. Tie by mali dostať tekuté ryžový nákyp. To by malo byť spotrebované počas nasledujúcich päť hodín. V tomto prípade, čo jesť ani piť, je nemožné. V popoludňajších hodinách sa nechá všetky produkty, okrem sladkostí a škrobnatých potravín, ale posledné jedlo by sa mala uskutočniť do 5 hodín pred spaním. Pitný režim v deň zmierenia - 1, 5 l čistej vody.
Ten deň diéta na kaše
Táto diéta vám pomôže zbaviť sa 5-6 kíl do 10 dní. Jedzte v tomto období môžu byť akékoľvek obilniny na vode bez soli a cukru. V stravy kaše, môžete pridať rastlinný olej, med, orechy, huby, zeleninu a ovocie. Počas desiatich dní stravy mäsa, rýb, morských plodov, cukor, chlieb, zemiaky, maslo, mlieko a mliečne výrobky, sladkosti nejedzte. Odporúča sa jesť 5-6 krát denne. Ak máte pocit, hlad medzi jedlami - môžete jesť 1-2 lyžice obilnín. Čo neporiadok najužitočnejšie? Odborníci na výživu odporúčajú zvoliť pre túto diétu jačmeňa, prosa a pohánkové kaše.
Diéta "6 obilniny"
Táto diéta kombinuje šesť druhov obilnín, pretože každý z nich má jedinečné vlastnosti. Tieto obilniny sa vzájomne dopĺňajú a poskytujú telu živiny, vitamíny a minerály, pomáha zbaviť sa nadváhy.
Výsledky tejto diéty sú viditeľné počas týždňa a v priemere to vám umožní schudnúť o 5 libier. Základný princíp tejto diéty - jesť kašu každý deň inú. Prvý deň by ste mali jesť pšenice kašu, druhý - proso, tretí - ovsené vločky, štyri - ryža, piaty - jačmeň, šiesty - perla. Siedmeho dňa je potrebné variť kaša zo zmesi šiestich obilnín.
Pred začatím diéty je nutné vymazať čreva s klystír.
Varenie kašu pre špeciálne diéty. Večer predtým, meria jednu šálku obilnín, umyte si ju a naliať tri šálky vriacej vody. Dajte kašu na oheň, privedieme k varu a varíme 5 minút. Potom odstavte hrniec z ohňa a zabaliť uterák. Kaša v dopoludňajších hodinách, rozdelíme na 5-6 jedál.
Kaša strava by mala byť suché - tak, že je účinnejšie vyrovnať sa s nadváhou.
Tam je druhý spôsob prípravy obilnín stravy. Obilnín večer pranie a namočte do studenej vody. Pred raňajkami, dal hrniec s krúpami v ohni, nechajte vodu varu, vypnite sporák a nechajte kaša pivo pod pokrievkou po dobu 5-7 minút.
Za pol hodiny pred raňajkami určite vypiť pohár teplej vody - to aktivuje látkovú výmenu.
Pre zlepšenie chuti kašu, môžete pridať jogurt alebo brúsiť v mixéri s ovocím a zeleninou. Ak je pokrm bez soli sa zdá byť príliš nevýrazné - pridať trochu suché morské riasy.
Výživu odporúčajú pri diéte na kaší vypiť aspoň 2 litre vody denne. Ale nemali by sme nemali piť vodu kašu - to bude zhoršovať tráviaci systém a znížiť účinnosť stravy. Optimálne piť vodu pol hodiny pred jedlom a po 30 minútach po požití.
Redukčná diéta "6 obilniny", možno použiť raz za mesiac, a pre udržanie sa v kondícii - raz za šesť mesiacov.
Diéta na kašu
Táto diéta je jednou z najviac populárne a obľúbené medzi mnohých žien. Vzhľadom k tomu, ovsené vločky stravy môžete prísť za týždeň až 3 kíl navyše, bez toho aby došlo k rozvoju závažnej ťažkosti.
Ovos má mnoho užitočných vlastností. Obsahuje komplexné sacharidy a stráviteľný, dáva pocit sýtosti na dlhšiu dobu, vlákninu, podporuje vylučovanie toxínov a metabolických produktov, vitamínov, minerálov a esenciálnych aminokyselín. Vzhľadom k diéta ovsené vločky znižuje hladinu krvného cukru a cholesterolu, zlepšuje chemické zloženie krvi, červené krvinky sa nasýti kyslíkom.
Kalórií ovsené vločky je nízka - 325 kalórií na 100 gramov suchého obilnín. A pretože toľko pevná ovsené vločky otočí tri porcie varené ovsené vločky.
Vzhľadom k tomu, ovsené vločky nemôže poskytnúť telu glukózy a niektorých živín v strave počas diéty sa odporúča, aby zahŕňala malé množstvo čerstvého ovocia a zeleniny s výnimkou hrozna, banány a zemiaky.