História 1. Diéta kráľovná a jóga
Irina S., 23 rokov. Bol vždy presvedčený, že štíhle telo - to nie je pre ňu. Zo školy bol plný ich rovesníci. Do ročník 21, s hmotnosťou 101 kg. Uchýlili do rôznych diét s nízkym kalórie, ale frustrovaní s takou silou, tretí deň, jesť tučné, vysoko kalorické a sladkých pokrmov v ešte väčšom počte.
Pomoc prišla z nečakanej strany. Park pred ňou sedel tenké, krásne, mladistvé osoby. Hovoril s ňou ako prvý. Hovoril na tému úplnosti Irene. Muž jej povedal, že v poslednej dobe mal ešte väčšiu váhu, než je Irene. Výsledkom jeho programu chudnutia je evidentná.
Cudzinec jej povedal, že ako prvá bude potrebovať diétu a trvalý charakter. Než na dlhšiu dobu to bude lepšie. Základom pre diétne Irina poradil, aby strava metóda Moscow výživu kráľovnej Margarita.
Okrem prísneho dodržiavania základných pravidiel diéty kráľovnej Irina zapísať do kurzu hatha jogy v športovom centre. Prečo bolo doporučené joga holka cudzinca? Vzhľadom k tomu, že to nevyžaduje prevádzku, beh, skákanie, čo dáva väčšiu váhu Irina proste fyzicky nemohol vykonať.
Akýkoľvek druh jogy sa lieči nielen telo, ale upokojujúci účinok na nervový systém, zlepšuje náladu, dodáva odvahu, energiu zvýšiť.
Jóga a strava nechá dievča schudnúť v prvom mesiaci na 15 kilogramov. Irina pocit, že je veľmi odlišná. A to nielen vo vzhľade, ale aj vo vzťahu k sebe, jeho telo. Si uvedomil, že je možné dosiahnuť požadovaného výsledku, a bez dlhé vyčerpávajúce hladovania. Diéta k nej pristúpil úplne, pretože nie aby ju hladovať. Naopak, potraviny v strave zvýšenú náladu Irina pridá svoju energiu.
Pokiaľ ide o jogu, vďaka svojmu druhému mesiac chudnutie programu od cudzinca, Irina dal nielen zmiznutie ďalších 10 kíl, ale aj flexibilitu chrbta a kĺbov. Dievča cítila zdravé, krásne, kvitnúce, a čo je najdôležitejšie veselá. O dva roky neskôr, po stretnutí v parku Irina naďalej cvičiť jogu a vziať vyváženej zdravej stravy. Aktuálny váha stabilná dievča - 60 - 63 kg.
2. História stravy, zábaly, domáce fitness vybavenie
Oksana T., 30 rokov. Hmotnosť pred rokom bolo 90 kg. Získané z ich "rodnej" 60 kilo hmotnosti kíl bezprostredne po narodení druhého dieťaťa.
Oksana vedel, že špecificky jej pomohol schudnúť, nikto, musia prijať všetky svoje vôli v päsť a pracovať na sebe, kým sa hmotnosť znížená na to pravidlo, že má. Oksana schudnúť naozaj až po komplexný prístup k ich fyzickú kondíciu, ktorú vyvinul pre seba samého.
Ak vezmeme do úvahy fakt, že má veľa času tráviť doma so svojimi deťmi, Oksana prišiel so systémom stravy, ktorý obsahuje iba vnútroštátne postupy. Vzhľadom k tomu, že nemohla vydržať hladné žalúdočné túžby všetkých diét vybraných proteín, dĺžka mesiac alebo viac. Medzi nimi sa zdalo, že celkom Maggi sa vajcia stravu. Z potravín Oksana objavujú každý deň piť až šesť litrov pitnej vody, zeleného čaju a zázvorový čaj.
Existujú rôzne typy diét na chudnutie, ktoré sú odporúčané na výživu pre mladé matky, ak chcú schudnúť, bez zastavenia dojčenie dieťaťa.
Druhý krok - Oksana dni strávenom kozmetické zábaly boky, brucho a nohy s plastovou fóliou. Zmes pre balenie žena používa odroda, ktorá nie je návykový orgán určiť zloženie ingrediencií spaľovanie tukov.
A tretie - žena kúpil domáci rotoped, vážený hoop a loptu Fitball. Sa zaoberal týmito domáce fitness zariadenie, akonáhle je voľnej chvíli. Výsledkom všetkých jeho akcií - tri mesiace po tom, váha sa stabilizovala do normálu.
Dnes Oksana neustále usiluje o to, vážené elektronickej váhe domáce a akonáhle ich vyhlásenia rastú opäť uchýlili k jeho osvedčený systém.