Akékoľvek monodiéta založené na použitie len jedného produktu, ktorý má zvyčajne veľmi nízky obsah tuku. V dôsledku toho sa pri použití mono-diéta budete konzumovať len veľmi málo kalórií, kvôli tomu, čo sa bude diať, a úbytok na váhe.
V mono-diéta je jeden trik: ich matný monotónnosť jednoducho nebude vám príležitosť k prejedať. Dá sa povedať, že mono-diéta - to je extrémny prejavom samostatné potraviny. Vaše telo začne fungovať "narrowcasting", s minimom stresu.
Schéma monodiets
Vyberte si pre seba produktu (v extrémnych prípadoch - dva) a na niekoľko dní jesť len. Mimochodom, odborníci na výživu neodporúčam sedieť na takúto diétu viac ako 3 - 4 dní.
V zimnej sezóne ako hlavné jedlo, môžete si vybrať zemiaky. Táto zelenina je bohatá na vlákninu, bielkoviny, veľa potrebných tela minerály (draslík, vápnik, horčík, železo) a neobsahuje žiadny tuk. Zároveň umožňuje zemiaky dobre sýti, takže nebudete trpieť hladom medzi jedlami.
Monodiets účinnosti
Vďaka použitiu mono-stravy, denné strata hmotnosti môže byť až 1 kg. Okrem toho môžete zbaviť zvýšenie produkcie plynu v čreve, to znamená, že v skutočnosti, stráviť čistenie telo toxínov.
Nevýhody monodiets
Dlhé používanie tejto diéty môže poškodiť telo, ktoré zažije nedostatok základných minerálov, vitamínov a živín.
Okrem toho, časté prípady, keď potom, čo sedí na monodiéta človeka pokazí: začne jesť všetko a vo veľkom množstve. V dôsledku toho, a to nielen získať viac libier preč, ale nové sa objaví. Preto sa po odchode z mono-diéta po určitú dobu, je veľmi dôležité dodržiavať striedmosť v jedle.