Nespoliehajte na to, že to nie je ľahké na priberanie na váhe po schudnutí. Človek je obklopený pokušenie všade. Táto bohatá hostina s priateľmi a obvyklá cesta k obchodu s potravinami. Excitačné faktory majú veľa jedla: chutný vzhľad, vôňa, súbežné alkoholu. To všetko vedie k strate kontroly a použitie nadmerného množstva kalórií. Preto je záruka zachovania krásnu postavu - je vôľa, obmedzenie narušenia.
Zdravá strava by mala byť normou. Zvyknutý na malé porcie jedla, žalúdok sa ľahko pretiahol svojím bývalým rozmery a začne tráviť toľko jedla, ako navrhol. Preto je lepšie sa zbaviť hlbokých a širokých dosiek pomocou malých jedla potravín. Dali veľa jedla jednoducho nebude fungovať.
Musíte si každý kúsok jedla jesť, a to si vyžaduje brať to v pokojnej atmosfére, bez ťažkostí a rozptýlenie, ako je televízia. Potom dôjde k nasýteniu rýchlo a bez prejedania.
Nasledujúce pravidlo pre tých, ktorí sa obávajú, ako nie je na priberanie na váhe po schudnutí, pokiaľ ide o zloženie potravín. Polovica dosky by mali zaberať zeleniny, zatiaľ čo druhá polovica bude mäso a obloha. V tomto prípade môžete jesť nejaké jedlo, bude hlad neruší, rovnako ako zmysel zákazu používania chutné, ale nie zdravé jedlo. Zvyknúť si tohto životného štýlu, môžete ušetriť nielen váhu, ale aj zdravie. Avšak, tento výkon by mal byť známy a konštantný, ako prejedanie a jesť nezdravé potraviny nevyhnutne povedie k nárastu telesnej hmotnosti. A to sa stane, bez ohľadu na to, na aké obdobie uplynulo od chudnutia.
Môže pomôcť udržať váhu cvičenia. To je v priebehu jeseň-zima obdobie, kedy ľudská aktivita v porovnaní s letnom období veľmi redukovanú obzvlášť dôležité. Ak nie je energia či túžba navštevovať fitness tried, budete potrebovať aspoň pol hodiny denne chôdze.