Ovsené vločky strava sa týka mono-strave, tj denná strava sa skladá hlavne z jedného produktu, ktorý si vyžaduje prejav veľkej vôle. Jeho dĺžka je 7 dní, počas ktorých je povolený iba v ovsené vločky a nejaké ovocie. Variť kašu na vode lepšie. Môžete okamžite variť pred jedlom, ale môžete naliať ovsené vločky a studenou vodou, o 12 hodín neskôr tam. Druhá metóda je považovaná za najvhodnejšiu, pretože tepelné spracovanie živín zmizne. Kaša zakázané soľ a pridajte do neho medom alebo cukrom.
Musí mať ovsené vločky na raňajky, obed a večeru. V dopoludňajších hodinách si môžete dopriať sušené ovocie, ale s mierou. To je najlepšie, aby zostali u sušených sliviek, ako jesť veľké množstvo kaše ovsa často vedie k zápche. Ak je prestávka medzi obedom a večerou je pocit hladu, môžete jesť ovocie, hlavne zelená jablká. Počas dňa je potrebné piť viac tekutín. Avšak, malo by to byť vykonané iba v prestávke medzi jedlami.
Veľkosť porcií jesť každý určuje sám, tu nie je žiadny osobitný obmedzenia. Zhodiť tých kíl, aby si aj ovsené vločky a obrovské porcie. Sedieť na tejto diéte len preto, že kaša dokonale vyživuje a hlad nevadí niekoľko hodín.
Táto diéta sa odporúča nielen pre normalizáciu hmotnosti, ale aj pre celkové zdravie. Za týždeň na ovsené vločky diétu môžete stratiť až tri kíl. Ak sa má spojiť s čistenie tela, potom budú výsledky prekvapí ešte viac. Za týmto účelom sa pripravuje ryžový puding: namočiť cez noc 4 lyžice ryže na liter vody, variť ráno po dobu jednej hodiny na miernom ohni. To by malo piť pri raňajkách a v budúcom päť hodín tam nič. Potom, a napájanie sa obnoví, ale päť hodín spánku opäť môže piť len vodu. Tento čistiaci želé, pije deň pred začiatkom diéty, no pripraviť telo na novú diétu.