Vysvetlenie jednoduché. Strava, človek veľmi dramaticky znižuje množstvo prichádzajúcich denných kalórií. Za týchto podmienok pre normálne fungovanie tela je nútený tráviť tie tukové zásoby, ktoré boli zavesené na stranách, brucho, stehná. Chudnutie sa objaví. Fyzická aktivita spôsobuje, že telo spracovať aktívnejšie uložených tukov na energiu. Ale postupom času, telo "strach" - ak nie hlad prenasleduje svojou milenkou? Niet divu, že tak ľahkovážne trávia "špajzu" energie. A potom sa začne znova položiť zásoby, aspoň trochu, z tých vzácnych kúskov, ktoré spadajú do neho počas diéty. A, samozrejme, proces úbytku hmotnosti sa zastaví.
Tu prichádza v hlavnej myšlienke podvádzanie - treba držať telo "sviatky", nechať mu najavo, že hlad sa neočakáva, a nie je potrebné zásobiť. Hlavná vec je dodržiavať niekoľko pravidiel. Ak začnete jesť všetko, päť dní v týždni, budete priberať na váhe znova. Dodržujte uvedomelého prístupu. Days podvádzanie zariadiť pre seba, nie častejšie ako raz za dva týždne.
Jedzte všetko, ale vyberať potraviny s nižším obsahom tuku, s vysokým obsahom komplexných sacharidov. To môže byť rôzne obilniny, ovocie a zeleniny.
"Boot" dni by mala trvať dlhšie ako tri, ale nie menej ako jeden deň. Najlepšie by bola lehota dvoch dní.
Ak plánujete mať viac ako dva dni v rade, to nepridá viac ako 20% z bežnej dennej výške kalórií. Napríklad, ak budete konzumovať 1800 kalórií, a potom pridať ďalšie 360. Ak sa chystáte poriadne najesť 1-2den, potom si môžete nikdy obmedzovať na jedlo. Jedzte všetko, čo chcú.
Cieľom týchto dňoch je "zrýchlenie" metabolizmu. Páči sa vám dať telo, aby pochopili, že by ste nemali šetriť na spotrebu energie. A samozrejme, dostanete impulz pre ďalšie pokračovanie stravy. To znamená, že poistiť sa od gastronomické narušenia.