V každom neustále pracuje motora alebo motora v priebehu času ropy a pohonných hmôt prepracovanie produktov, hromadia motora, ktoré treba vyčistiť čas od času, motor aj naďalej plne funkčné.
Zarovnajte zuby nie je nikdy neskoro
Jeden krok k škaredosti. Nie všetky procedúry v prospech
Trendy účesy a účesy - 2008
Schudnúť do nového roka: 6 najistejší spôsob, ako
Tiež uložené v našom tele toxíny, ktoré sa nakoniec začnú nepriaznivo ovplyvniť jeho funkciu. Ak sa cítite unavení po celú dobu, otočil sivá pleť, vlasy vyblednuté, lámavé nechty oceľ, často chorý, potom s najväčšou pravdepodobnosťou, že je čas začať čistenie tela.
Očista tela a vylučovanie toxínov pomôcť cítiť sa novú silu a ľahkosť.
Tamdva hlavné dôvody hromadenie toxínov v tele:
•Vnútorné príčiny - Naše telo samo produkuje veľké množstvo odpadu (predovšetkým v procesoch trávenia), aby aj naďalej fungovať.
•
Vonkajšie príčiny - Vplyv znečisteného životného prostredia, neustále otravy organizmu prostredníctvom tabak, alkohol, drogy, potravinárskych farbív a prídavných látok v potravinách.
V zásade, naše telo je usporiadané tak, že vo všetkých toxínov môže na výstupe sám. V tomto procese, hlavnú úlohu hrá obličkách a pečeni, ale keď toxíny hromadí príliš veľa, telo samo o sebe s čistením už nie sú schopné sa vyrovnať. V dôsledku toho, organické funkcie sa spomalil, a buniek v tele ťažké dostať potrebnú výživu.
Všetky kurzyčistenie a detoxikácia majú obnoviť funkčnosť tela a naplniť novou energiou. Všetky kurzy sú postavené na rovnakom princípe: znížiť počet kalórií spotrebovaných, zvýšenie počtu pitný režim obmedzeného príjmu, toxínov z vonka.
Pomoc pri očiste tela cvičení. Tiež hrá hlavnú úlohu prechod na zdravé a prirodzenej potravy.
Kurzy na čistenie tela sa líšia, hlavné rozdiely spočívajú v trvania kurzu a nutričných stratégií (hladovanie, tak zelenina, len vývar, bez cukru, bez mäsa, atď.)
Veľmi často, priebeh očisty tela je sprevádzaná chudnutie, ale jeho hlavným cieľom je aj naďalej prečistenie tela toxínov a nečistôt, takže normálnej strave taký kurz nemôže byť menovaný.
Každý z nás v rôznej miere hromadenie toxínov v tele. Či už je to nezdravá strava, stres v práci, choroby alebo zlé návyky, trávenie času na časový priebeh očisty tela by nemala brániť každý z nás, a pre niektorých je to dokonca nutné.
Bežné príznaky otráv toxínov nasledujúcich:
• chronická únava a poruchy spánku;
• Svetlé pleť a kožné problémy;
• sáčky alebo tmavé kruhy pod očami;
• Časté nutkanie na zvracanie, problémy s trávením a čriev;
• bolesti svalov a kĺbov;
• Alergia;
• Uvoľnený alebo mastné vlasy;
• Zvýšené potenie v noci;
• Zlý dych;
• Opuch;
• zmeny nálad;
• Konštantná bolesti hlavy, migrény.
Ak máte niektoré z týchto príznakov, je čas premýšľať o čistenie vnútra tela. Čistiaci proces nie je tak jednoduchá manipulácia a dva dni na vývar počasie nebude.
Je dôležité vybrať ten správny čas na priebehu čistenia. Vhodnejšie pre tento jar, v lete a na jeseň. Náhla zmena stravy môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú závraty, únava a bolesť hlavy, tak to je lepšie začať kurz v pondelok, a cez víkend.
Ideal - prázdniny alebo sviatky, keď nie je silný psychický alebo fyzickej námahe.
Ak chcete očistiť telo toxínov, toxíny a ďalšie nahromadené špiny, je nutné znížiť používanie (a lepšie a vylúčiť z výkonu) z nasledujúcich produktov:
Cukor a tuky Obmedzenie užívania alebo úplné odmietnutie z nich je prvým krokom k uvoľneniu tela. Živočíšne tuky (mäso, maslo, smotana, syr), pri spracovaní viesť k uvoľňovaniu toxínov.
Rafinovaný cukor (džem, sóda, sladkosti) sa hromadí v krvi, čo vedie k produkcii inzulínu. Pred priebehu čistenia je najlepšie úplne opustiť tieto produkty s cieľom zbaviť telo.
Alkohol negatívny vplyv na proces trávenia a pečene preťaženie. Pri dlhodobom používaní, čo vedie k nevratnému porušeniu celého bunkového systému. V priebehu očisty tela alkoholu - tabu.
Káva Dokonca aj jeden šálka kávy Sutra vedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie a vysokého krvného tlaku. Pravidelná konzumácia kávy núti telo pracovať na okraji svojich možností, a to zase vedie k zvýšenej produkcii toxínov, ktoré sa prirodzene nemožno odvodiť.
V priebehu čistenia tela skrátiť spotrebu kávy na minimum alebo odmietať (alternatíva - dekafeinirovanny káva).
Živočíšne produkty Pri spracovaní živočíšne produkty sa hromadí v tele, močoviny a kyseliny močovej (obe látky sú toxíny), ktoré sú na výstupe obličkami.
Okrem toho, použitie veľkého množstva mäsa na začiatku procesu vedie k rozpadu zažívacieho traktu. A konečne, spracovanie mäsa, ktoré telo produkuje kyselinu veľa. V dôsledku toho sa v priebehu čistenia, musia byť úplne vylúčené zo stravy mäsa a rýb.
Polotovary, rýchle občerstvenie a hotové jedlá Ich zloženie obsahuje farbivá, syntetické príchute, zvýrazňovače chuti, konzervačné látky, pesticídy a ďalšie látky, ktoré "kontaminovať" náš organizmus. Okrem iného, tieto produkty obsahujú mnoho skryté tuky a cukry a len veľmi málo vitamínov, minerálov a vlákniny.
Pomocníci pri očiste tela:
Voda nielen pomáha dopraviť živín k bunkám organizmu, ale tiež odstraňuje produkty bunkového metabolizmu - toxíny. Pre uľahčenie procesu odstraňovania toxínov treba pravidelne piť a v dostatočnom množstve (minimálne 1, 5 litrov za deň) prípadne brakické vody.
Zelenina a ovocie majú všetky potrebné vlastnosti, aby očistiť telo: sú málo kalórií, obsahujú balastné látky, vitamíny, minerály a vodu. Niektoré z nich majú prírodné diuretikum majetok (uhorka, zeler, špargľa, citrusové plody a červené plody), ktoré pomáha obličky k odstráneniu toxínov.
Fiber-bohaté zeleniny a ovocia prirodzene zlepšujú trávenie (slivky, figy, cibuľa, atď.) To je najlepšie požiadať o potravinárske ovocia a zeleniny z krajiny alebo bio-výsadieb, pretože neobsahujú provokujúce hromadenie toxínov pesticídy, herbicídy, dusičnanov a tak ďalej.
Bylinky a koreniny pomáhajú znížiť množstvo soli a cukru v priebehu varenia. Sú nielen zlepšenie chuti potravín, ale aj mnoho terapeutické vlastnosti: zlepšenie trávenia a mozgov, že v priebehu očisty tela je veľmi dôležité.
Čaj Green, ovocné a bylinkové čaje - sú silné antioxidanty, ale tiež majú močopudné a stimulujúce vlastnosti, takže je hlavný asistenti v priebehu očisty tela.
Okrem zdravej výživy pri očiste tela je užitočné akákoľvek činnosť provokujúce bohatý rozdelenie potu: sauna, parný kúpeľ, cvičenie, manufaktúr čaju.
Tiež pomáhalymfatická drenáž - Tento postup zlepšuje cirkuláciu lymfy v tele, čo vedie k odstráneniu zvyškov a prebytočnej tekutiny. Prechádzky na čerstvom vzduchu a dychové cvičenia pomáhajú nasýtenia krvi kyslíkom, čím sa zlepší metabolizmus.
Cez nesporné výhody očistu tela, existujú prípady, v ktorých sa takýto kurz kontraindikácie: tehotné a dojčiace ženy, deti a dospievajúci s diabetom, ochorenia obličiek a pečene, poruchy príjmu potravy a vážnych chorôb, ako celku.
Kurzy na čistenie tela možno zhruba rozdeliť do 3 skupín:
1. Express kurzu (1-2 dní) - sa zvyčajne vykonáva po hlavných sviatkov a oslavy (svadby, na Nový rok, atď.) Na prvý deň diéty len vodu, čaje a polievky, druhá 2-3 nesladený jogurt alebo 2 šálky jogurtu, 1 čerstvého ovocia, dostatok tekutín, zeleniny z vývaru.
2. týždenná sadzba - Zahŕňa trikrát zdravého stravovania a dychové cvičenia, dennú športy (30 minút) každý druhý deň masáže a na prechádzku na čerstvom vzduchu.
3. Dlhá kurz (5 týždňov) - je užitočné najmä v odstavení z tabaku. Úplne vylúčené zo stravy mäso, hydina a obilných výrobkov z nej, ryžu, mliečne výrobky, pretože vyvolávajú štiepenie s sekréciu. Než začnete dlhý priebeh čistenia, je potrebné poradiť sa s dietológom.
Vitaly Belinskaya